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郑重提醒大家下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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点墨 2013-6-20 09:07:30

Cancer: 你的话让我更伤心啦

可怜的妹纸，实在想出去也行呐，就蹭车到处溜达呗，别爬山就行

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心地明明 2013-6-20 09:09:41

Cancer: 双杖啊好吧以后一定双杖

应该双仗更好些吧，这周灵山尝试一下~

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独上寒山 2013-6-20 09:43:50

用双杖

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小亭 2013-6-20 10:45:17

Cancer: 貌似下山的时候前脚掌还经常疼的厉害怎么破

不了解不敢乱讲....还是问问医生吧?

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肖龙 2013-6-20 14:23:06

Cancer: 你也是指要双杖么

一个就够了

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apple 2013-6-21 10:05:43

我觉的得双杖吧，双杖模拟的是4条腿啊，分担身体和背包对腿部的压力，单杖肯定不太平衡

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李少枫 2013-8-1 12:21:07

膝盖伤了会是啥症状？有后遗症么？

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野游 2013-8-7 16:31:40

向往自然: 平常要加强对膝盖的功能性锻炼（在有保护的情况），提高膝盖的应激能力。

你说的太对了，这才是爬山的根本，要爬山先练功，登山杖和护膝是后话了。

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野游 2013-8-7 16:53:51

OLDDU: 我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.

是那样的，要加强大腿和膝盖周边肌肉力量才能减缓膝盖受伤。登山杖和护膝只能是一个辅助作用。

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