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    • 郑重提醒大家 下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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      Cancer 2013-6-19 16:36:45
      momo: 下山如螃蟹，横着走，双杖在手，护膝抄上， 走的慢一点。。。哈哈。得跟土匪学
      知道的太晚
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      点墨 2013-6-19 16:38:55
      养起来很慢，需要很有耐心，短期尽量少爬山，就在市内吃吃喝喝好了，本人的10年膝盖受损，3年过去了，稍微台阶多点就会疼
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      红猪手黄藤酒 2013-6-19 16:39:14
      现在可好些了？
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      Cancer 2013-6-19 16:39:53
      红猪手黄藤酒: 现在可好些了？
      不大疼了 但还是不舒服 得歇着
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      点墨 2013-6-19 16:40:58
      O(∩_∩)O哈哈~，提前准备好葱花香菜哈
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      红猪手黄藤酒 2013-6-19 16:41:04
      Cancer: 不大疼了 但还是不舒服 得歇着
      那近期就少爬山，多扎营
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      向往自然 2013-6-19 16:45:07
      Cancer: 啊 这个还能锻炼么
      平常不锻炼，就指着周末去爬山是要吃亏滴。去健身房找个教练，重点锻炼。
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      OLDDU 2013-6-19 16:56:25
      我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.
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      精灵脚 2013-6-19 17:05:39
      OLDDU: 我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.
      我也感觉用护膝不舒服，我的护膝可能透气不好，汗都出不来。
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      小亭 2013-6-19 17:08:41
      OLDDU: 我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.
      是的，姿势是有讲究的，听老驴强驴讲过，都一样，下山时，重心放前脚掌，膝盖略弯曲，外八字走路，两腿稍微分开一点走。
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