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    • 郑重提醒大家 下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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      加冰 2013-6-19 18:45:59
      下山过猛，负重过大，对膝盖影响非常明显
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      逆风飞扬 2013-6-19 19:39:37
      ，户外，不在于多快的征服一座山，而在你能玩多久？运动防护非常重要，希望我们5,60的时候月下门人还能一起爬山。。。
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      心地明明 2013-6-19 22:53:31
      同感，膝盖太重要的，之前听说是下山时一定要双仗+护膝，至于姿势还真不知道怎么才能好些~
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      肖龙 2013-6-20 06:54:34
      棍儿更有效
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      Cancer 2013-6-20 08:36:20
      点墨: 养起来很慢，需要很有耐心，短期尽量少爬山，就在市内吃吃喝喝好了，本人的10年膝盖受损，3年过去了，稍微台阶多点就会疼
      你的话让我更伤心啦
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      Cancer 2013-6-20 08:37:30
      小亭: 是的，姿势是有讲究的，听老驴强驴讲过，都一样，下山时，重心放前脚掌，膝盖略弯曲，外八字走路，两腿稍微分开一点走。
      貌似下山的时候前脚掌还经常疼的厉害 怎么破
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      Cancer 2013-6-20 08:38:20
      逆风飞扬: ，户外，不在于多快的征服一座山，而在你能玩多久？运动防护非常重要，希望我们5,60的时候月下门人还能一起爬山。。。
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      Cancer 2013-6-20 08:38:36
      心地明明: 同感，膝盖太重要的，之前听说是下山时一定要双仗+护膝，至于姿势还真不知道怎么才能好些~
      双杖啊 好吧以后一定双杖
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      Cancer 2013-6-20 08:38:48
      肖龙: 棍儿更有效
      你也是指要双杖么
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      逆风飞扬 2013-6-20 08:47:47
      Cancer:
      没事，别纠结了，多休息休息就好了
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