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踮脚静蹲体会
很久以前，看到过几个帖子，推荐静蹲是比较好的锻炼膝盖的方法，并没有太在意。其实，很久很久以前，我是经常扎马步的，有一点点静蹲的基础。最近又在月下门看到推荐踮脚静蹲的...
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西白莲峪--孟僧峪长城穿越
9月24日，我们一行10人计划公交出行，穿越密云西白莲峪--孟僧峪的野长城。一早到达东直门980公交站时，没有找到队友，电话联系了领队闹铃后便先行，相约在密云鼓楼站等他们。等所有人...
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秦岭太白山南南穿越之第一日—美景如画所向披靡
5日早7点列车抵达北京西站，打车回家，洗澡，8:30已经坐在了自己的工位上。一切如旧，生活又回归到原来的轨迹。回首五天的行程，恍然如梦。安逸舒适的环境里，很难想象在高海拔的太白...
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五台山寻仙
五台山寻仙——李少枫双手合成十字，像众多其他的佛教信徒一样虔诚地站立在五爷庙前，表情扑朔迷离的五爷端坐在大堂中间，人流一排一排地跪在他的面前求神问佛的，瞧着这些摩肩接踵的...
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长城上有十八蹬
长城上有十八蹬□韦悦忠据说长城在北京段有三险，分别就是司马台的单边墙、箭扣的鹰飞倒仰、黄花城的十八蹬，这三险对于户外人士，甚至包含对以前修工事的工匠们都具有极大的挑战，而...
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香山秋色
看到一个个强驴们可以到海坨看到那绝美的秋色，让我等老弱残驴无限羡慕，只好看一看香山的秋色。1》初入香山2》虎头山路上3》路边荒草4》一方枯秋5》青黄不接6》翠微小径8》马场秘路9...
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定都阁心寒，潭柘寺暖心
——2月11日草帽山-定都阁-潭柘寺穿越2月11日正月十六，除了吃还是吃的中国年总算过完了，终于又有人组织爬山了，我的心情就像困在笼中的鸟儿得到放飞一样雀跃。七十多人在门头沟教委...
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冬日白石山
第一次听闻白石山是在地铁里看到的旅游推介广告，画面很美，可与湖南张家界相媲美。之后也曾看到过月下门的领队发过去白石山的活动，但因种种原因都未能参加，内心总有一种遗憾。在京...
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郑重提醒大家下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！
教训啊教训！！上次跟随笑队去爬东指壶感觉强度不大没有带护膝没想到在下山抄近路下切坡度较堵当时就膝盖疼了但是也就10几分钟的事情下山就好了我还以为没事啦...
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箭扣惊魂
题记——笔缀经年，提笔忘字，懒笔多日终成拙文。不求言辞多美溢，但求结绳达心境。不足之处，望门友雅正。初春，乍暖还寒，月下门领队李少枫、可乐加冰、山下一狼等相约门友四十余人...
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2014.1.19 稀里糊涂的香山一日行
本人由于年轻时过于“腐败”，见吃走不动路，而且大吃特吃，大腹便便，173cm，200多斤。吃坏了身体吃坏了胃，吃得老婆背对背，形成了四高：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，以及心...
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长白山二道白河魔界景区及森林峡谷漂流
参加月下门长白山天池高山花园休闲摄影游活动。8月3号7点在长春火车站北广场集合，差不多八点钟出发，途中经过约六个小时，来到长白山脚下的二道白河镇。图中是我们乘坐的大巴，今天...
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游满金峪五指峰记
游满金峪五指峰记清晨6时40分我们一行6人从西黄村小区出发，先公交至苹果园，再转地铁至六里桥，换917（快）经京港...
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第一次爬野山的全程记录
河防口-夹扁楼-鲤鱼背-东高楼-神堂峪！！笑队说，爬了这个山，女的都是女汉子！！！这是我第一次爬野山，一个字：累,三个字：累死了！！起因是好长时间没有出去玩耍了，都快发霉了，...
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又见杜鹃花儿开
蜀国曾闻子规鸟，宣城还见杜鹃花，一叫一回肠一断，三春三月忆三巴。--李白《宣城见杜鹃花》位于中国重庆西南，酉阳、秀山等地，盛产杜鹃花，大多都叫映山红。当然湖南老家也有，也叫...
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观《丽江·拉夫斯基》有感
昨天按计划去五道口看了丽江•拉夫斯基（描述几对年轻人在丽江的生活）。感受还是有些，想写下来，怕自己慢慢忘了。 &n...
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三流水-黑牛峰-大洼尖-三流水环穿
天未晓，月凄高，路上行人负重包。一部相机胸前挂，两只手杖身后遥不畏寒风冰刺骨，哪顾转车苦辛劳。敢问行人何处去，周末登山不可抛。沉睡都市仍未醒，惠新西街却热闹。大旗猎猎风中...
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山楂之恋
闲来无事，正巧最近在做山楂食材，看到活动的宣传照，过来了。有点像买家秀和卖家秀的感觉，周六晚还想，要不要带个剪刀剪，不成想，理应带个宽宽的大布比较合适。树底下一摊平，爬树...
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又见马蹄窝——随“一直走”老师走京西古道
去年国庆节的第一天跟随雨后阳光领队走 “王平-断崖-峰口庵-潭柘寺”线路，第一次见到了京西古道著名的蹄窝阵，给我留下了深刻的印象，并写了一篇游记《秋雨中的马蹄窝古道上...
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两天四灵（西灵，南灵，东灵，北灵）一峰（石城峰）连穿
9月19,20日由胖哥组织的两天西灵，南灵，北灵活动深深吸引了我，西灵和南灵没去过，据说景色很美，秀色可餐。此次活动中驴头之一的罗盘规划了一个小分队...

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