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我用的是Garmin Forrunner 410, 估计Garmin forrunner 10不行，比410贵的表都支持。22日参加一个越野跑，于是下载了一个轨迹，导到手表上1、去六只脚 http://foooooot.com 下载个轨迹...

2013.04.09 豆宝宝，孕中期是宝宝器官发育的关键时期，营养要求自是增加了不少，你看妈妈最近都有意识的丰富食谱了呢。豆宝宝也喜欢好吃的是不是？每次爸爸说炖鱼，豆宝宝都很积极...

许多日子没有出城了，今天跟着月下门的队伍来到云瀑沟，竟有一种“久在樊笼里，复得返自然”后的愉悦。   云瀑沟景区不大，坡度平缓，植被也不算茂盛，平秃的山头也找不出别...

周一包车经延庆去往河北赤城县后城镇的四十里长嵯。车子出了延庆县城后，开始驶入山区。天气预报永远猜不准天象的变化，预测的阴天渐渐幻化为晴空万里。洒满阳光的蓝天宽旷明朗，远处...

刚才无意中看到网站有消分，处理驾照扣分的帖子。我在其他地方了解到：现在所有的违章记录方式违法，也就是扣分或者处理后，起诉交通队，都能赢。现在忙，没时间研究此问题。谁可以研...

出发路上，一路风景美如画   第一站 班禅行宫     琉璃牌坊   班禅行宫之红台，左侧高的是乾隆皇帝的，右侧稍矮的是六世班禅的，为了表示对...

　　“心灵徒步之旅”：这是我为自己徒步系列文章所取的标题，这也是我最初爱上户外的原因之一。在我看来，每一次的户外都是一次很好的自我观察与发现的机会，至于收获，或多或少，不...

记得第一次参加笑队的活动，是在冬末春初的三月，齐聚牛头宴的那一次。转眼，我们脱去了冲锋衣，脱去了抓绒，卸下了保温杯，卸下了煤气炉子。时光里，走过了冬天的萧瑟，清冷，凄美，...

　　在盒子里呆太久了，会让人窒息的。每个人都是向往自由的，我也不例外。长久的自由是难以实现的，但是短暂的放松还是理应追求的。我寻找着，寻找着，终于发现一个跟我想法一样的团...

绿野白云赤城壁立壮阔雄浑最爱残阳一抹山山相依相惜   

端午临时起意 想去草原撒个欢 北京这一周阴雨蒙蒙 淋湿了心情 换个环境吹吹带着露珠的风 躺在蒙古包去数星星   ...

夏日的夜， 有着冬日的寒。 念忆昨日的蜷缩， 相守一生的诺言。 经不住岁痕的摧残， 终究破碎。 灵魂深处的信仰， 经不住外力强劲的击溃， 破茧而飞逝。 往事如烟， 多少次...

百花山掠影   郊游百花山已经有一段时间了，虽然琐事烦心，但静下心来时常想起百花山那浓茂的山林，青青的百草甸，静静开放的野花，于是便补写了下面的游记。 &n...

赏阅碧螺君《〈台湾，请君也去吹吹风〉弁言》散文大作有感赋诗二首                              &nb...

游丹霞赤壁 癸巳年五月初三，京城月下门一百零八名门友齐聚后城赤壁。其位于河北省张家口赤城县后城镇，南起后城镇（滴水崖），北至龙门所，绵延20余公里，垂直高约200余米，是为...

与向往自然大哥一路聊天，说起来网上看的现实见的种种旧事，杞人忧天的突发奇想要写个帖子。名字虽然叫做爬山的乐与忧，但是爬山之乐，大家都各有见解，我自然不容置喙。至于这忧。反...

端午节假期的第一天，天气预报又失算。晴空万里，白云朵朵，配着山顶上的一棵小树，姚家园村（或者姚家窑村）溪水边的碧绿田园，美不胜收之感立刻涌上来。真可谓：朵朵云花片片岩，迎...

爬山靠心情，哈哈哈

今日的颐和园就像一个邻家美女，虽然你见惯了她的美貌，某一天忽一抬头，仍然感到她似乎换了一个人，别样妩媚。傍晚，雨渐渐地歇了，西山后面红霞漫天，光线比中午更明亮了些许，西堤...