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    • 简单易行，膝盖锻炼法

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      小亭 2013-6-21 13:08:10 查看全部
      膝盖损伤是驴友们心中永远的痛。
      在各种保护措施中，拥有实力是最核心的：膝部肌肉力量对膝盖的支撑。
      积极主动地针对膝盖力量进行锻炼，很简单有效：靠墙蹲！ 姿势摆好，每次30秒，每天4组，即可~

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      天路 2013-7-1 22:54:43 查看全部
      疑似传说中的马步
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      天路 2013-7-1 23:27:10 查看全部
      小亭: 沉下去的日志也被你翻出来了
      我也是下山膝盖疼，正愁怎么办呢。 我准备试试
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