能吃掉脂肪的几种食物

段誉

肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等营养物质，是人们食物中的必须品，但是很多人特别是女士还是忌惮肉中的脂肪而对肉类敬而远之，但是长期不食用肉食，也会出现很多的身体问题。医学专家称，日常生活中有很多能“吃掉”食物中和体内多余脂肪的物质，那么今天就和大家分享一下能“吃掉”脂肪的食物有哪些？
1 苹果。苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的盐分，帮助维持正常的血压，而丰富的果酸则具有防止脂肪聚积的作用，每天吃一个苹果，血液中的胆固醇含量可降低10%以上
2，冬瓜。冬瓜本身不含脂肪，但含有一种丙醇二酸的特殊成分，特能有效地抑制糖类转化为脂肪，帮助身体减少脂肪的累积，所以是减肥人士最佳的食物之一。
3 猕猴桃，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以加快脂肪的分解速度，避免聚积过多的脂肪
4 山楂，山楂课加强和调节心急，增大心室，心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血脂固醇，促进脂肪代谢。
5 ，香菇。含有丰富的尼克酸，可以促进脂肪的代谢，同事可以降低血液中的胆固醇
6，玉米，玉米含有丰富的钙 磷 硒 和卵磷脂，维生素E等，具有降低血胆固醇的作用，能预防高血压冠心病
7，燕麦。燕麦含有丰富的亚油酸和皂苷，可降低血胆固醇和血脂，防止动脉粥样化，
8 黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质和钙，亚油酸。降低胆固醇和血脂，
9 马铃薯。马铃薯含有丰富的膳食纤维，可以再肠道中吸附胆固醇，降低胆固醇的吸收率，每天多吃马铃薯可以减少脂肪摄入是多余的脂肪代谢掉、
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