户外崴脚的处理

潮叔

前几天看到一个关于户外崴脚的处理原则，太复杂了。今天有点空，写一下自己的看法，供大家探讨。

第一要点，检视伤情、减少受力。解释：先坐下来，看看疼痛和肿胀的范围，可以自己用手指轻轻按压疼痛处，做到心里有数。几分钟后在别人的搀扶下试着站起来，看看自己能不能走。一般来说崴脚不至于疼到不能走的程度，可以用登山杖或者找个树棍做支撑，或者借同伴的肩膀，尽量减少这只脚上的受力。如果自己感觉实在走不了，也别硬撑着，打电话救援吧。

第二要点，24小时内冷敷，24-48小时后活血。解释：24小时之内，冷敷可以减少渗出、减轻炎症。治疗跌打损伤类的油、膏、贴、药，一般都是活血的，会增加炎症和渗出，一般24小时之后方可使用，最好48小时后用。

第三要点，止疼药在完全制动之后再吃。解释：如果路上吃止痛药，你会感受不到疼痛，从而加重病情；最好是上了担架、躺到床上、住进医院之后再吃。消炎药里一般都含止痛成分。

总结起来：减少受力、先冷敷后活血、先制动再吃药。