这一天，注定很美！

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水杉 2014-4-23 13:13:36

平时多练，北马成绩会不错

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水杉 2014-4-23 13:36:34

白云: 你们是好样的！5km我快走50分钟，也算不错了

快走，1小时，通常可以走6公里多

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红猪手黄藤酒 2014-4-23 13:41:57

水杉: 平时多练，北马成绩会不错

北马、、、俺老家就叫北马村儿，哈哈哈哈哈

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水杉 2014-4-23 13:42:54

参加北马，可以跟北京劲松一起，他2012年北马成绩3：45

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水杉 2014-4-23 13:59:03

驴友通过爬山，对跑步提升还是很大的，可以参考驴友天天天蓝
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5da8b97e0102eaon.html

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水杉 2014-4-23 14:21:39

浪迹神州: 都是厉害的角色。我要去10公里。120分钟能不能完成还未知呢

不会的，通常1小时可以走6公里多，10公里，1个半小时就可以走完。

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水杉 2014-4-23 14:23:57

红猪手黄藤酒: 北马、、、俺老家就叫北马村儿，哈哈哈哈哈

北马村，是不是姓马的多，呵呵

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李少枫 2014-4-23 14:28:51

水杉: 平时多练，北马成绩会不错

哇，谢谢！那天我们看见北京大学的队伍了，但是没看见你们清华的队伍。哈哈!

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李少枫 2014-4-23 14:34:55

水杉: 参加北马，可以跟北京劲松一起，他2012年北马成绩3：45

哦，好啊好啊，我们现在定下来可以参加北马的有这次比赛的6个队员，曹操跑全马，他之前已经跑过几次全马了。我们剩下几个跑半马，慢慢来。跑好了半马再跑全马。月下门还有个叫小亭的女生，她今年也跑全马，她给自己预定了个目标成绩，哈哈！

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李少枫 2014-4-23 14:37:25

水杉: 驴友通过爬山，对跑步提升还是很大的，可以参考驴友天天天蓝
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5da8b97e0102eaon.html

好的，一会我去看一下！因为我现在爬山多，真正以训练跑步而跑步的时候很少。谢谢！