游记

   “每逢佳节倍思亲”。2015年03月05日正值元宵佳节，虽春节已回家同父母团聚，但在元宵节这天，独自在外，心底深处依然想念、思念着亲人，有些伤感，盼望着同亲戚朋友围坐一起吃饭聊天、看晚会。工作原

   谈起公益，我们熟悉，各类媒体上都在宣传。80、90年代时，我们读书时，学校教育引导我们学雷锋，做好事，帮助困难群众，提高人身价值，增强人生观、价值观。我们以到孤寡老人家扫地、挑水为豪，心情自

寒冬走，春风来，万物复苏，思绪开。人已去，情还在，风动柳舞，难释怀。立窗前，问清月，嫦娥玉兔，是否诉情怀。人与事，沉心口，难自在。点上香，对菩萨，放空一切，此情怀，谁人解。      

春风细雨纤柳腰，别离家愁心头浇。不见未路似火烧，我自独行拼折腰。此生如若重来过，我定搏得父母笑。心现唯存鸿鹄志，努力争得回头报。                   &n

（一）简单路面行走   公路、马路、石板路的路面较硬，走路时不宜步幅过大，不宜脚掌用力着地，以防过早疲劳和脚掌脚趾打泡。田埂小路上行走，步幅要小，有时可两臂伸开保持平衡。阴雨天，两脚掌稍向外，

徒步穿越，是指在徒步区域里主要依靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一

    森林等一些容易迷路的地形，应在行走的过程中做记号，如用小刀刮树皮、扎红布、插小红旗、做路标等。    路标需要注意以下几点：1、制作的路标应该在醒目的位置；2、路标应有清晰

一、户外运动有利于心理健康（一）户外运动的“健心”作用心理学家对许多野外遇险又成功生还的人进行调查后发现，在野外遇险时，最大的难题往往不是技术，而是心理。按照问卷结果排列，在野外遇险时，最大的麻烦依次

一、户外运动促进心肺功能在影响人体健康的众多因素中，心肺功能对于人的生命活动能力至关重要，通过经常参加户外运动，可以有效地改善心肺功能，促进身体健康。户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者

   所谓户外运动，是以走出家门、脱离狭小空间的束缚、贴近大自然为特征的运动。户外运动主要包括定向运动、登山、攀岩、郊游等。参与者可以根据自己的爱好、兴趣和需要自主选择户外运动的形式与方式，自

登山是体育运动的一类，是指运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。登山可分为阿尔卑斯登山、金字塔形兵站式登山和技术登山等数种。登山运动始于18世纪80年代，1786年8月8日，法国医生巴卡罗与石匠

朝夕相处成连理，双宿双飞化比翼。比翼齐行伴到老，枝牵连理步步高。凤鸾和鸣几多情，一生携手共缠绵。缠去红霞绵岁月，同心共业报枫悦。        

     在5月份跟石头领队走完单边墙后，对司马台单边墙既充满了期待又心存敬畏。期待的是很想再走一回，重新回味一下第一次走完全程后再次走时心理变化，看看自己心理到底有多强大，能否和敬畏相抗衡

秋风横扫一树春，染尽层林斑斓深。寒露霜降叶落根，警数世人莫忘恩。倚楼细看风霜雪，孤灯相映送黄昏。 东风细雨浸庭柳，万物相逢又一春。

西风骤起秋乍暖，结伴松山歇地鞍。                      山脚集体合影              欣赏秋色     

2014年09月14日，周日，阴有风。6时40分孔涧登山，涧中有沙棘，果熟呈金黄，小而汁多，味酸甜，采摘易扎手。            孔涧远景五指峰9时50分至东灵顶，山顶寒冷，不易停留，放眼谷

   2014年9月13日，星期六，阴。7时45分苹果园，5人聚，驱车孔涧，住农家，计2时。拾行囊寻路，翻6山穿2沟，约3时达山口。              寻路中    &

2014年9月6日（星期六），阴有雾霾。中秋放假第一天，参加胖哥组织（西沟里—凤凰坨（凤驼梁）—杏树台体验原始森林感觉）活动。本次活动原订行程2天，乘车方式：西直门坐S2线到延庆后包车。各种原因，缩短行程为1天

五台山穿越 自2014年08月16日晚同64位月下门驴友一起乘坐601次列车摇摇晃晃到五台山走完全程至08月17日晚乘坐K604次列车又摇摇晃晃回来已经5天时间了。这段时间里，一直回味着五台山穿越之行，不知道门友们是不

佛源圣地五台山，披星戴月门友穿。爬东走北心不慌，揽中得西入狮庵。见得西川柔霞满，谁知南台路漫漫。台怀归来回头望，空来时暇扶云上。              ----凌飞虎（2014.