游记

      冬季锻炼，可以提高身体对寒冷条件的适应能力，身体强健，得病的机会比一般的人要少很多。但是对于一些呼吸道比较柔嫩的人来说，冬季户外干燥冰冷的空气往往让他们的户外运动计划

1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚。 2、可以很清楚地听到列车的声响，会下雨。天气阴沉时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远。 3、看到猫洗脸，可能会下雨。猫

    野外活动是一项很有挑战性的活动.生存环境很恶劣,各种危险会不定期的降临.所以在野外,学会求救信号是很重要的。　　遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意

   京城.爨底下村        □ 韦悦忠穿行在灯红酒绿的城市里一个带有“爨”的村庄听了多可怕像极了一张好复杂的脸深深地闯进我的诗行里 它，带有爨，必定带有一段神奇

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    集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 　　提示： 　　(1）集体中应

    登山是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在秋天，气候比较干燥，昼夜温差比较大，因此在进行登山运动时，更要注意身体的营养情况，进行合理的营养素补充。

短途穿越 　　这里所说的短途穿越，是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤，一目了然并且立竿见影，如脚底神经刺痛，肌腱痛小腿肌肉痛，运动腹痛等等。不用多说你也

北国的秋天 □ 韦悦忠 饥饿的秋风撕裂了厚重的门窗把夏天最后一丝的热赶走雨水，枯叶，午夜透心地凉。这时候，秋风抖动了世间万物叠起的黄、红就足够溢满了我的诗行       ——写于京城