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膝盖有点不对劲了

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毛毛 2011-11-10 09:43:19 查看全部

上周六跟笑队小狗之家的爬完山回家，那么低的强度，右边膝盖晚上有点凉。

昨晚上自行车没气了，我一路使劲骑，回家后感到膝盖有些痛。

怎么办呢，我已经休息一年了，刚爬一次，就这样，是不是以后都不能爬了。

不想将来做手术阿。怎么才能恢复到从前呢。

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大漠孤狼 2011-11-24 22:58:05 查看全部

下山时半蹲着，尽量让大腿肌肉保持紧张，经过笑队的小狗之家腐败线和后来自己走了次香八拉验证，效果还是不错的。归根结底还是要加强腿部肌肉锻炼。

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大漠孤狼 2011-11-24 23:09:15 查看全部

毛毛: 你不是要冬眠吗

介个介个，其实是要冬眠的意思是在香山八大处一带自己溜达溜达滴，可是后来就hold不住了，所以又报了这周日的石门山活动。嘎嘎

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