有经验的驴友看看，这还是肌肉劳损吗？

听-海 · 发表于 2012-12-27 11:51:58

还有就是没事自己做按摩，足三里，阳陵泉，阴陵泉，血海。每天两手掌对膝盖的两边按摩增加血液循环。还有就是别让膝盖着凉，买条羽绒裤穿着保暖。

听-海 · 发表于 2012-12-27 11:46:33

蹲马步，后背靠着墙，身体和腿蹲到两个九十度的弯，然后缓缓起立。一分钟两三个最佳。这是医生和长跑运动员告诉我的。
先恢复下在做这动作，如果感觉疼痛就停止运动。切记！
别爬山，别跑步，彻底的养一年。

U_U · 发表于 2012-12-27 11:34:55

碧螺: 我的膝盖也遇到过这种问题，以前有朋友给我转过这个帖子，你也看一下。保护膝盖，不可大意。
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=43157

谢谢碧螺，一会仔细看看，你用了多久恢复呀？

U_U · 发表于 2012-12-27 11:33:25

mayidao: 你这种情况基本可以告别户外了

不会这么严重吧！不是说就算半月板没了还能小强度登山吗！？

碧螺 · 发表于 2012-12-27 11:07:05

我的膝盖也遇到过这种问题，以前有朋友给我转过这个帖子，你也看一下。保护膝盖，不可大意。
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=43157268&id=safety&view=1

mayidao · 发表于 2012-12-27 10:54:15

你这种情况基本可以告别户外了