受够北京的雾霾了吗？一起去灵山洗肺吧！

受够北京的雾霾了吗？2016年的第一次户外运动，选择一起到灵山洗肺吧！
灵山是哪儿？
灵山自然风景区位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，海拔2303米，是北京的第一高峰。由于海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里范围内形成北京地区集断层山、褶皱山奇峰峻峭、花卉无限的风光为一体的自然风景区。
这是来自百度百科的信息，本人去过三次灵山，每次都被灵山的气势震撼住，层峦叠嶂，一望无际的高山花海和草甸，仿佛使整座山都有了灵性。不信？你看：

那么，冬天呢？

是不是已经被震撼住了？那就一起来吧，一起体验站在紫禁之巅的感觉！
时间：

2016年1月9日

路线：
聚灵峡——灵山登顶——下撤
路线强度：
中级，大概14公里，景区路线，危险度不高，唯一的敌人来自于低温。
行程安排：
8：00 苹果园地铁站集合
10：30 聚灵峡
14：00 登顶灵山
16：00 启程回家
18：30 苹果园地铁站结束回家
费用：
车费：根据之前的带队经验，23人的车是1100元，折合下来47左右，但最多能控制在60元以内。
门票费：据说冬天没人看，随便进。
你需要带的：
&#8226;吃：高热量，牛肉、猪肉等肉质食品，士力架等巧克力食品，带点西红柿、黄瓜也是不错的选择，记住，要带一顿半的，回城预计会在晚上八点左右，车上吃点充充饥
&#8226;喝：脉动一类的运动型饮料，3-4瓶为宜，如果你要保温杯，带上一杯热水就更完美了
&#8226;穿：灵山最高海拔2300米以上，会和城区温度差很多，预计温差在15度左右，所以标准装备是：
（1）、冲锋衣+内胆++绒衣+保暖内衣，下身的裤子最好带保温层，记住，千万不要逞强，不穿秋裤；
（2）、鞋，登山鞋最好，其次是运动鞋，但千万不是平底的哦；
（3）、手套
（4）、帽子
（5）、护膝，保护你的膝盖
（6）、防雪套
&#8226;照明：冬天天短，所有人有头灯就带头灯，有手电就带手电，为的就是五点以后的照明所需。
&#8226;其他：登山杖、手台、云南白药、伤口喷雾剂等等，如果有，最好都带上
需要说明的几点：
1、本活动纯粹为AA活动，与商业化无关，就是要组织大家一起出来玩，作为领队，我也和大家AA车费
2、户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。
3、纪律要求：队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。

受够北京的雾霾了吗？一起去灵山洗肺吧！

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