【西藏林芝桃花·全景】拉萨-嘎拉桃花村-波密桃花沟-索松秘境-嘎朗湖-巴松措-鲁朗-米堆冰川-然乌湖-雅鲁藏布大峡谷(9日深度游)

【精选赏花点】林芝桃花主要三大赏花点全部包含，更有多个小众观赏点； 【雪山湖措】来了西藏，怎么能错过神山圣湖呢，著名的南迦巴瓦峰、巴松措、然乌湖、米堆冰川应有尽有； 【桃花沟徒步】边走边拍，零距离欣赏波密桃花沟的美丽春色；

去程火车票：建议在北京的门友购买3月26日（星期五晚上20:00） 北京-->拉萨的Z21次直达列车，也可以先买到西宁（可以乘坐火车，也可以乘坐飞机），然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票，只要能在3月28日到拉萨集合即可。

（1）请购买3月26日北京直达拉萨的火车车次：

（2）请购买3月26日从北京-->西宁，3月27日从西宁-->拉萨的换乘建议：

坐飞机出发的可以直接飞到拉萨，如果提前到，领队可以协助安排在拉萨住宿。

特别提醒：

（1）今天是拉萨集合时间，如果不想到拉萨集合，也可以在行程的第3天在林芝集合；

（2）第3天在林芝集合的队员，我们将退回巴松措门票以及在拉萨的住宿费用；

第1天（3月28日 星期日）：拉萨集合

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系领队，协助处理；初到高原，多喝水，适量水果，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡）。

火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车，拼车20元/人到酒店；飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

【提示】初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，吃饭要清淡/八分饱，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

住宿：拉萨

第2天（3月29日）：布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街

考虑到高原地域的特殊性，为缓解高原反应，今天主要为休整，让身体完全适应高原低氧的环境，届时我们可以去布达拉宫、大昭寺、八廓街等地。体力不济，高反不舒服的可以选择酒店休息或自由活动，门票和手续费费用自理。

早饭后一起去参观【布达拉宫】和【大昭寺】，中午在大昭寺边上的藏餐馆吃正宗的藏面和酥油茶，下午大家逛【八廓街】，晚上可以去拍布达拉宫夜景。

（1）布达拉宫的门票需要提前1天在布达拉宫微信公众号上预约门票。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：拉萨

备注：今天也可以自由活动。

第3天（3月30日）：拉萨 – 拉林公路 – 巴松措 – 林芝   

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经由新修好的拉林公路一路驰骋。【拉林公路】被称为中国最美公路，是中国唯一不收费的“高速公路”，从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程400多公里，每一公里都是如画风景。到巴河镇驶离拉林公路，来到美丽的巴松措湖畔，乘坐景交车游览【巴松措景区】，饱览优美的湖光山色。傍晚抵达林芝入住酒店。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：林芝（海拔：2900米）

第4天（3月31日）：巴松措/林芝 - 嘎拉桃花村 - 鲁朗 - 波密  

早餐之后，我们适时离开，前往林芝的【嘎拉桃花村】。嘎拉桃花村是每年林芝桃花节的举办地，三面环山，一面朝向尼洋河，桃花与青稞、雪山、森林相映衬，美不胜收。随后乘车翻越色季拉山。我们会在【色季拉山山口】（海拔：4720m）停留，将带着全团祝福的经幡挂上山口，为家人祈福。天气晴好可以初次见到【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。一路前行路过新建的排龙大桥、通麦大桥，高山峡谷中的斜拉桥雄伟壮观，曾经令人心惊肉跳的通麦天险已经一去不复返，天堑变通途。晚上到达波密入住。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：波密（海拔：2750米）

第5天（4月1日）：波密 - 米堆冰川 - 然乌湖 - 波密   

早餐后从波密出发，沿途路过松宗镇，桃花盛开时,一般周围的雪山还有些许积雪,可拍摄到碉房,桃花映衬在雪山下的美景。随后前往【米堆冰川】，它是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。经波密沿318国道行驶，下午到达【下然乌湖】，那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。接着游览【上然乌湖】，沿着木栈道可走到湖边或走上观景台。你也可以与湖水亲近，在这里好好感受然乌湖的美。适时离开返回波密。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：波密（海拔：2750米）

第6天（4月2日）：波密 - 波密桃花沟 - 嘎朗湖 - 林芝

早餐后前往波密桃花的观赏胜地【嘎朗湖】游玩，湖畔桃花盛开，村里青稞遍地，牛羊满群。适时集合前往【桃花沟】自由游玩，这里是整个波密地区桃花最为密集的地区，桃花、绿柳、雪山、溪流，一起构筑了想象中最美好的春天。午后我们离开桃花沟，穿过素有西藏瑞士之称的【鲁朗小镇】，随后抵达海拔4702米的【色季拉山】垭口。有时云雾缭绕，有时晴空万里，可以目睹【南迦巴瓦峰】的英姿。随后继续前往林芝入住。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：林芝（海拔：2900米）

第7天（4月3日）： 林芝 -  雅鲁藏布大峡谷 - 索松村  

早餐后前往【索松村】。【索松村】背靠神山南迦巴瓦峰，面朝【雅鲁藏布江】，漫山遍野的桃花盛开，在蓝天与雪山的映衬下，仿佛进入了陶明渊笔下的世外桃园。乘车游览沿途会经过尼洋河和雅鲁藏布江的江河汇流、丹娘沙丘、派镇小拐弯，运气好，可以遇见喜马拉雅山东段最高峰---海拔7782米的【南迦巴瓦峰】，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。沙洲上雪域桃花正盛开。到达【雅鲁藏布大峡谷景区】，路上沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，晚上住在索松村。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：索松村（海拔：2930米）

第8天（4月4日）： 索松村 -  拉萨  

早起欣赏雅鲁藏布大峡谷晨曦，天气晴好可以拍到难得一见的南迦巴瓦峰日照金山。

索松村是此行程最令人震撼的地方，村子里野生桃花盛开，雅鲁藏布江汹涌而过，河谷里绿意葱荣，景色之壮观令人叹为观止。村后的观景台可俯瞰整个村子，观看不同角度的大峡谷。

适时从索松村离开，前往拉萨，沿途再领略尼洋河美丽的风光，感受史上颜值最高的公路——林拉公路。【拉林公路】被称为中国最美公路，是中国唯一不收费的“高速公路”，从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝，全程的每一公里都是如画风景，美不胜收。最后沿着拉萨河前行，返回圣城拉萨入住。

用餐：含早餐；午餐敬请自理；晚餐可以大家一起聚餐，费用AA。

住宿：拉萨

第9天（4月5日，星期一）：拉萨 - 羊湖 - 拉萨火车站

早餐后，出发前往世界上海拔最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】。首先翻越海拔4990米【岗巴拉山顶观景台】，观羊湖全景，此时才为你揭开羊湖神秘的面纱的第一面；给你心灵的寄托，以及生命的滋润；随后我们来到【羊湖湖边观景台】近距离触摸圣湖。随后，自由游玩圣湖，游览结束后，我们适时的返回拉萨火车站解散。

回程火车票：建议回北京的门友购买4月5日拉萨 - 北京的Z22次火车，星期三早上8:28分能到北京西站。不回北京的门友可以根据自己的实际情况购买火车票、飞机票，建议购买16:00之后的车票。

1、身份证件（必带）、手机；

2、带上拉杆箱（平时可放车上或者酒店），还可以带个摄影包或小背包活动时候用；

3、西藏海拔高、日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，注意不要感冒，注意防晒。长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋；防晒霜、保湿润肤水、护手霜、护唇（MM必备）；

4、个人洗漱用品（牙刷、毛巾等），换洗衣物；

5、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些干粮、一些零食和水果以及带上保温水壶；带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友；

6、出行前兑换一些一元的纸币，沿途上简易厕所用，当地不收硬币；

7、各种数码产品及充电器、摄影器材；

8、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天等。

1、月下门的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心，宽容面对旅行中的一切。放下一切负担，参与到每一次开心的大笑中吧！

2、为保证活动质量和安全，月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭，大巴不能超载；

3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，在征得门友同意并签署行程更改确认书后，更改活动行程；行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算。

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；

5、关于保险：月下门给门友们投保的旅游意外险，国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；

6、住房说明：产生住宿的活动中，如出现单男单女，领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房；如男女一起报名的，如不能同住一间房的，请在报名时备注栏内备注清楚；如不愿拼房，请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的，请在报名时备注栏内备注清楚，单房差自理。