2014年北京国际长跑节备战第一次拉练3月26日（星期三）

费用说明：0
集合地点：奥森公园南门地铁B口（8号线）
着装要求：宽松适合跑步的即可
场地介绍：奥林匹克公园
联系方式：李少枫 15600156017
注意事项：1、如果很久没有活动或者跑步过的门友，在活动前请先压腿拉伸（到时候我会教大家怎么拉伸）；
      2、奥森南园一圈有长达五公里的塑胶跑道，地上还有指示，路旁也有公里指示，这种配置在国际上也算奢侈。如果你是初学者，在这里跑步享受美景的同时，还能保证不伤膝盖。如果不按照塑胶跑道跑，可以抄近路绕一小圈，大概三公里，著名的北京马拉松最后几公里就是走的这里的小圈路线。
      3、需要注意的是，奥森公园的门很多，而且又分为南北园，有的门很难说清，比如南园北门和北园南门这样的称呼绝对让初到者头疼不已。所以新手还是一起跑步为好。
      4、争取全队在1个小时内跑完全程10公里。
      5、此次活动最好是自己去买保险，月下门保险菜单里面去选择自己喜欢的套餐。
      6、此次活动为备战2014年北京春季国际长跑节比赛的拉练。
      7、本次活动后没有腐败活动的计划。【集合地点】
惠新西街南口地铁站D口见水陆联盟旗帜

2014年北京国际长跑节备战第一次拉练3月26日（星期三）

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