10.21周六 山楂采摘 西沟里-凤驼梁（凤凰坨）-杏树台 自己动手做山楂宴

凤凰坨又称凤驼梁，位于京城北部怀柔与延庆县的交界处，因山顶形状似凤凰而得名,海拔1529米。其四周分布4个村子:西为上营子，北为西沟里，东为杏树台，南为庙上。 这次活动强度不大，属于休闲徒步登山。凤凰坨的植被属于原始次生阔叶林，多为栎树、白桦、紫桦、山杨、椴树、山核桃树等，在经过的路上还有山楂树可以采摘。也是我们此行的重要目的之一。当然沿途还有秋天的美景。我会根据情况，选择一个方便的地方，大家自己动手做山楂宴，主要有山楂冰糖葫芦串，生姜山楂汤，山楂炖牛肉，山楂萝卜大骨汤。 我们这次活动的路线是：西沟里

1.0休闲登山徒步

07：20 地铁德胜门站集合，7：30出发。

10：00 抵达西沟里进山口，开始爬山

13：00 抵达凤凰坨山顶附近吃饭

16：00 抵达杏树台村集合休整。

16：30 上车返京

19：30 抵达德胜门地铁站附近，解散。

包车出行。

必须穿登山鞋，着装冲锋衣裤，速干衣。

相关装备：

户外服装：户外速干衣裤（冲锋衣裤）、护膝，手套，遮阳帽、魔术头巾（请多准备一双袜子）。

户外装备：登山包（要有防水罩），登山鞋（不是平常穿的运动鞋！）、登山杖（最好两根），户外专用雨衣（必带），头灯或手电（必带）、擦汗手巾头巾，遮光镜太阳镜等。

通讯：手台（频率433.150）、手机，手持GPS。

药品：创可贴，绷带，晕车药，扭伤药水，感冒药，藿香正气水，云南白药，个人等个人急救包。

饮用水：（男士4L，女士3L），可以准备1-2瓶宝矿力或者佳得乐、红牛等运动饮料。

午饭和食物：一顿午饭。主食，零食自备。（面包，香肠，葡萄干，牛肉干，巧克力，咸菜、水果等。）

其它：垃圾袋用来装自己的垃圾，零用钱，交通卡。卫生纸，湿纸巾等个人卫生用品。手台，手机提前充好电。准备好备用电池，充电线等。

良好习惯：请记住自己的所有物品每次放置在包中的位置，最好每次都放在同样的位置，方便紧急情况下使用。

特别提醒：重要用品请使用塑料袋或密封袋包装（备用电池，急救用药等）。

户外有风险，参与需谨慎！

驴友参与户外活动，请知道，首先是自立、自助、自强！

请再次评估自己的身体实力是否和本次户外活动相符，然后再决定是否参与本次户外活动！

其次，参加户外活动，必须要有团队精神。在户外环境中，任何时候集体的力量都是大于个人的。除非集体表决同意或领队同意，任何其他情况，都不允许个人或者小团体私自行动，擅自行动！

（1） 参加活动要求具有一定的户外活动经验，户外履历没有或无法做出有效说明的将不被通过。领队有拒绝他人报名参加活动的权利。

（2） 请确认自己身体健康，没有心脏病或其它不适合参与户外活动的疾病，具备参与户外活动的体能要求和心理素质。

（3）参加活动前，请提前告知亲友行程规划，同时告知领队除了个人联系方式之外的其它有效紧急联系方式。

（4）为了自己和家人着想，建议您购买户外活动商业保险，保险费一般只占整体户外活动费用的1%-5%。本队提倡、和支持大家购买户外保险。您可以自己购买也可以委托我帮您购买户外保险。（户外保险请提供真实有效的身份证和联系电话信息）

（5）参与户外活动有一定的危险性和不可预知性，必须自行承担除他人故意伤害造成的人身损害外的全部责任。

（6）凡报名参加活动人员，均视为具有完全民事行为能力人，年满18周岁以上。隐瞒自身身体状况及其它真实情况者，责任自负。

（7）领队有权根据突发或紧急状况，调整或者结束户外活动规划或正在进行的户外活动。

（8）请您认真阅读上述条款，慎重选择和参与户外活动，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述及其它声明条款。

【紧急状态】

遇到紧急状况，立即终止活动。不要慌张，更不能自乱阵脚。大家集体决策，共同出力，绝不能放弃任何一个队友。强驴要照顾弱驴，弱驴也要体谅强驴。

遇到不可抗力的自然灾害等突发事件，整个团队成员有义务互帮互助，作为一个整体进行自我救助。

救援程序本着生命优先，安全第一的原则。整个团队成员集体决策，分工协作，全力开展和组织救援活动。救援行动既要可行，也要可靠。

紧急状态包括但不限于以下情况：

（1）队员突发急性疾病，危及生命（急救电话120）；

（2）队员出现意外伤亡；

（3）刑事案件造成危害（紧急救援电话，110,119）；

（4）天气变化造成不适合继续户外活动；

（5）突发不可抗力的自然灾害；

（6）交通拥堵或者交通事故；

（7）其它紧急状况

【免责条款】

我自愿参加本次活动并同意以下声明：

1、 此次活动属于自助出行户外活动，由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助。如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害等后果，团队活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。

3、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。

4、参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人报名活动后视为其家属也已知情并同意本免责声明，后果自负。

5、参加户外活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。

6、本活动遵循“自助,互助”的原则，参加者必须对自己的安全负责，参加活动人明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

7、如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。

8、请您认真阅读上述免责条款，慎重选择和参与户外活动，如果报名即表示您已经阅读、理解和完全同意上述声明条款。