【凌羽户外】10.22昌平花果山望宝川东水域穿越

全程12公里，累计上升：199米，累计下降：319米

07：25 积水潭公交枢纽集合

07：30 乘坐345快出发到昌平东关换昌31路

13：00 就地进餐

15：00 开始下山

16 : 00 东水域乘昌32路回昌平东关换345快回城

公交出行，刷卡即可

1、穿登山鞋，当天可能有雨，带雨衣。

2、饮用水2升/人，一顿午餐。可带压缩饼干、巧克力、牛奶、果酱面包、牛肉干、葡萄干、黄瓜、圣女果等高热量、易吸收食用方便的食品和水果。

3、头灯或手电必备。

4、垃圾袋。可用其他塑料袋，必须带走自己产生的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。

5、相应药品。创可贴、止痛剂、三角带、护膝、十滴水、蛇药

6、有对讲机、手台、GPS的带上。

7、备用手机电池充电宝。山野信号不好，都可以使你的手机电能迅速消耗。

帖子内报名，切勿空降！ 报名没有被批准者请不要打电话，没批准你是为你好，切勿强求！ AA活动，责任自负，费用自理，保险自买，自己对自己负责，发起人领队不是保姆。 参加活动的小伙伴请按时到达集合地，7点半准时出发，过时不候，未赶上车的自己坐下一班。