7.12(周六)北京四大名山小海陀一日穿越

1.鞋帽：专业登山鞋，徒步鞋或厚底防滑的运动鞋；遮阳帽，透气防刮手套，太阳镜，魔术头巾；

2.衣物：排汗速干衣裤，或速干T恤，一件轻薄的雨衣~

3.装备：登山杖，护膝，个人餐具，小刀，手电，GPS，火机，求生哨等；

4.通讯：务必至少携带一种移动通信设备，如手机、手台等；有手台的都带上；

5.食品：自带简便高热量午餐及零食，巧克力、花生米、牛肉干，功能性饮料等；饮用水请足量携带~

6.药品：请大家备一些常用药品，如创可贴，好得快等。。