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1、09月20日 18:30 奥森南园南门
有氧运动
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根据自身情况适当调整跑步速度
周二至周五每天下班后
18:30 奥森南园南门里面正对着的大石头出集合
18:30-19:00 存包,上厕所,预热准备活动
19:00-19:50 绕奥森南园跑道五公里跑步一圈
19:50-20:00 拉伸休息时间
20:00 活动结束
20:00------- 可自由约饭,费用AA
地铁最方便,根据各自情况安排
跑步装备
建议短裤,短袖
活动结束注意保暖
可以带外套,南门有存包处,
尽量轻便!
注意事项:报名者应身体健康、有长期参加跑步锻炼或训练的基础
本人以下疾病的患者参加活动时须做好特别的预防措施,如带病参加活动,则一切后果自付。
1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2. 高血压和脑血管疾病患者;
3. 心肌炎和其他心脏病患者;
4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5. 糖尿病患者或低血糖患者;
6. 其它不适合运动的疾病患者。
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