【西藏林芝桃花·全景深度】拉萨-嘎拉桃花村-波密桃花沟-索松秘境-嘎朗湖-巴松措-鲁朗-米堆冰川-然乌湖-雅鲁藏布大峡谷

【精选赏花点】林芝桃花主要三大赏花点全部包含，更有多个小众观赏点； 【雪山湖措】来了西藏，怎么能错过神山圣湖呢，著名的南迦巴瓦峰、巴松措、然乌湖、米堆冰川应有尽有； 【桃花沟徒步】边走边拍，零距离欣赏波密桃花沟的美丽春色；

去程火车票：建议在北京的门友购买4月3日（星期五晚上20:00，清明节是4月4日开始放假） 北京-->拉萨的Z21次直达列车，但由于一天只有一趟，不太好买，所以门友们也可以先到西宁（可以乘坐火车，也可以乘坐飞机），然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票，只要能在4月5日到拉萨集合即可。

（1）从北京-->西宁，从西宁-->拉萨的换乘建议：

（2）北京直达拉萨的火车车次：

坐飞机出发的可以直接飞到拉萨，如果提前到，领队可以协助安排在拉萨住宿。

特别提醒：

（1）今天是拉萨集合时间，如果不想到拉萨集合，也可以在行程的第2天在林芝集合；

（2）第2天在林芝集合的队员，我们将退回巴松措门票以及在拉萨的住宿费用；

第1天（4月5日 星期日）：拉萨集合

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走，高原行动要放慢~如果有身体不适，第一时间联系领队，协助处理；初到高原，多喝水，适量水果，晚点休息（早睡会半夜醒来，难以入睡）。

火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车，拼车20元/人到酒店；飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

【提示】初到拉萨不要太兴奋了！到达当天尽量不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，吃饭要清淡/八分饱，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

第2天：拉萨 – 拉林公路 – 巴松措 – 林芝   住：林芝/巴松措

早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经由新修好的拉林公路一路驰骋。【拉林公路】被称为中国最美公路，是中国唯一不收费的“高速公路”，从“日光之城”拉萨到“雪域江南”林芝。全程400多公里，每一公里都是如画风景。到巴河镇驶离拉林公路，来到美丽的巴松措湖畔，乘坐景交车游览【巴松措景区】，饱览优美的湖光山色。，傍晚抵达林芝入住酒店。

第3天：巴松措/林芝 - 嘎拉桃花村 - 鲁朗 - 波密  住：波密

早餐之后，我们适时离开，前往林芝的【嘎拉桃花村】。嘎拉桃花村是每年林芝桃花节的举办地，三面环山，一面朝向尼洋河，桃花与青稞、雪山、森林相映衬，美不胜收。随后乘车翻越色季拉山。我们会在【色季拉山山口】（海拔：4720m）停留，将带着全团祝福的经幡挂上山口，为家人祈福。天气晴好可以初次见到【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。一路前行路过新建的排龙大桥、通麦大桥，高山峡谷中的斜拉桥雄伟壮观，曾经令人心惊肉跳的通麦天险已经一去不复返，天堑变通途。晚上到达波密入住。

第4天：波密 - 米堆冰川 - 然乌湖 - 波密   住：波密

早餐后从波密出发，沿途路过松宗镇，桃花盛开时,一般周围的雪山还有些许积雪,可拍摄到碉房,桃花映衬在雪山下的美景。随后前往【米堆冰川】，它是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。它由两条世界级瀑布汇流而成，两条瀑布之间还分布着一片原始森林，冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工，雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。经波密沿318国道行驶，下午到达【下然乌湖】，那陡立的高山、雪白的冰川、碧蓝的湖水、绿茵的草场、飘曳的白云、葱郁的森林，无不展现出纯天然的美。接着游览【上然乌湖】，沿着木栈道可走到湖边或走上观景台。你也可以与湖水亲近，在这里好好感受然乌湖的美。适时离开返回波密。

第5天：波密 - 波密桃花沟 - 嘎朗湖 - 林芝    住：索松村

早餐后前往【波密桃花沟】游玩，这里是整个林芝地区桃花最为密集的地区，桃花、绿柳、雪山、溪流，一起构筑了最美的春天。我们安排沿桃花沟内公路轻徒步，边走边玩，玩的尽兴，徒步距离约4公里，时间约2小时。随后到达【嘎朗湖】游玩赏花。湖畔桃花盛开，青稞遍地。雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。下午再次翻越【色季拉山口】，天气不错的话，可以停车观赏南迦巴瓦峰的英姿，随后继续前往索松村入住。

第6天： 林芝 -  雅鲁藏布大峡谷    住：林芝

早餐后出发，乘车游览尼洋河和雅鲁藏布江的江河汇流、丹娘沙丘、派镇小拐弯，运气好，可以遇见喜马拉雅山东段最高峰---海拔7782米的【南迦巴瓦峰】，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。沙洲上雪域桃花正盛开。到达【雅鲁藏布大峡谷景区】，路上沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，随后前往林芝住宿。

第7天（4月11日，星期六）： 林芝 -  拉萨  

早餐后前往拉萨。沿途再领略尼洋河美丽的风光。感受史上颜值最高的公路——林拉公路，经过6个小时左右的车程，抵达圣城拉萨。如果乘坐的是Z22，则星期一早上8:28分能到北京西站。

特别说明：

（1）在林芝返程的门友可以在林芝结束行程，建议订次日的航班；

1、身份证件、手机；

2、带上拉杆箱（平时可放车上或者酒店），还可以带个摄影包或小背包活动时候用；

3、西藏海拔高、日照强烈，气温在5-25摄氏度之间，早晚温差大，注意不要感冒，注意防晒。长袖T恤衬衣需要，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋；防晒霜、保湿润肤水、护手霜、护唇（MM必备）；

4、个人洗漱用品（牙刷、毛巾等），换洗衣物；

5、因西藏线路行车时间较长，还有限速，建议准备一些干粮、一些零食和水果以及带上保温水壶；带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友；

6、出行前兑换一些一元的纸币，沿途上简易厕所用，当地不收硬币；

7、各种数码产品及充电器、摄影器材；

8、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天等。

1、月下门的活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心，宽容面对旅行中的一切。放下一切负担，参与到每一次开心的大笑中吧！

2、为保证活动质量和安全，月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭，大巴不能超载；

3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，影响旅游行程的，在征得门友同意并签署行程更改确认书后，更改活动行程；行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算。

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；

5、关于保险：月下门给门友们投保的旅游意外险，国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；

6、住房说明：产生住宿的活动中，如出现单男单女，领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房；如男女一起报名的，如不能同住一间房的，请在报名时备注栏内备注清楚；如不愿拼房，请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的，请在报名时备注栏内备注清楚，单房差自理。