【景点介绍】
1992年，世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”，在中国也流传着这样一段格言：“最好的心情是宁静，最好的运动是步行”
徒步是一种最简单、最安全、最普及且最为时尚的健身运动。同时，徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步是一种人与自然和睦相处，和谐发展的最佳运动。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境。它是一种绿色运动，融合的是阳光，空气和大自然。
经CVA倡议的“中国徒步日”是每年4月的第三个星期六，在当天举办的徒步活动吸引着越来越多的中外徒步爱好者参与其中。
【活动口号】： 健康从迈开双脚开始
【集合时间】： 2016-04-23 07:30:00 (请准时集合！)
【活动时间】： 2016-04-23 07:00:00至18:00:00
【集合地点】： 海淀区公主坟地铁B出口
【活动人数】：100人
【截止时间】：2016-04-22 12:00:00 （截止后就不能报名了哦，请抓紧时间报名！）
【活动领队】： 老A
【报名电话】：18210774385
【咨询微信】：26289295
【出行方式】：包车（有事不来者请在22日中午之前告知领队）
【活动费用】：70元车费（如遇查票，集体A门票费用）
【活动强度】： 活动强度适中的活动，全程约15km，累计爬升约700m,耗时约6小时左右
【适合人群】 ：身体健康 无身体疾病都可以参加
【温馨提示】 ：自带午餐（活动量较大，尽量多带些高热量食物，适量水果更佳）和水（男2.5升，女2.0升）。
★总会在想，背起行囊，带上相机，沿路观赏路边的风景，给自己的人生留下具有纪念意义的事情。。。。。。。
★ 就这样吧，跟我一起走吧
★就这样吧，我们一起寻找这个城市的眼睛。。。。。
镇边城是一座名副其实的石头城：城墙是石头砌的，房子是石头筑的，街道是石头铺的。石头成了这座古城生命元素的主要构件，长长的条石，细细的碎石，玲珑的卵石，一应俱全。 城中间有一座钟鼓楼，有12座寺庙，现在能看到的只有大佛寺，寺里的苍松虽已有400多年的历史，仍然郁郁葱葱、遮天蔽日。镇边古城应有古庙12或13座。据说在老爷庙门前，原一座牌坊，牌坊的正面是"镇边城"三个，背面是"忠义坊"三个字。庙的主殿尚存，虽然内部堆满了杂物，但古色的立柱和斗拱，还可看出当年的精致。老爷庙尚存一块石碑立于南门的大槐树下。石碑背面为记录了捐赠者的姓名，可惜碑的正面字迹模糊无法辨认。城中有一戏台已经300多年了，现在梁上的彩绘仍依稀可辨。城中居民大都是守边将士的后裔，来自四面八方，经几百年的光阴荏苒，习俗早就趋于一致。
马套大峡谷，在地理上处于西山的“东灵山---黄草梁---笔架山”褶皱隆起带中，由中山、峡谷、奇峰、悬崖构成了雄、奇、险、幽于一体复杂的地貌群，蕴藏了及其丰富的地文景观。
马套峡谷又叫“南石洋峡谷"，这条峡谷和美国科罗拉多大峡谷属于同一地质，20亿年以前他们竟是连在一起的，后来，经过600年科罗拉多河的侵蚀，美国大峡谷形成了今天的样子，进口开始的四五公里十分狭窄，两侧悬崖陡壁高达数百米，而山谷只有数米宽，最窄处就是在晴朗的午后也见不到阳光。出了山谷就是建于明万历年间的镇边城。那些堡垒、关城、烽火台堪称明长城代表作。
【沿途风景】
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【线路强度】
【活动强度】： 活动强度适中的活动，全程约15km，累计爬升约700m,耗时约6小时左右
【行程安排】
【行程安排】：
07：30 公主坟地铁集合，人齐准时出发。
10：30 左右到镇边城门口合影
12：00 水头长城拍照、午餐
13：30 马套-南石洋大峡谷景区穿越
16：00 到马套村集合上车
16：30 返城
19：00 左右到达西直门，活动结束。
以上均为预计时间，看实际道路交通状况作出时间安排。
【着装建议】
【装备要求】
1、携带身份证。
2、冲锋衣或保暖衣服，登山鞋或徒步鞋必须准备，雨具、手台、护膝、登山仗有的尽量带上。
3、准备好手套、帽子等防晒用品。
4、准备一顿午餐，对应自己的情况3升水，巧克力，牛肉，大饼，花生等高热量食品。
5、手机、公交卡、相机、手台一般频率：445.150（切记充好电）。
6、相应药品：晕车药，中暑风寒药品、创可贴、止痛剂、三角带、绷带、急救包等。
7、携带个人所需物品。
8、携带环保袋，把自己的垃圾带回来，轻轻的去，轻轻的回，不留下一片纸屑垃圾。
9、户外有风险，必须购买保险（领导统一购买）。
【报名须知】
【报名须知】
1：本活动设计的出行日期及路线，自愿报名，共同参与。
2：服从领队安排。无论走快走慢，请勿擅自脱离队伍，没手台的跟着有手台的，不认路的跟着认路的，有特殊情况及时告知领队。领队有权根据当时状况对路线和行程作出调整。
3：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
4：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
6：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
7：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
