了思台-白瀑寺-高崖口（周六）

户外活动参加须知， 请参加活动的驴友，仔细阅读报名须知，参加人员被批准后视为承诺此风险责任。

没有月下门活动履历的与最近一个月没有参加1.0活动的说明一下活动经验。

行进速度中等偏上，中途基本不休息不等人

北京 昌平区 - 北京 昌平区 徒步 ，全程 16-18 公里

难度级别：一般

累计上升：320米，累计下降：826米 (详细)

6:50      919德胜门箭楼前（紧邻箭楼外南侧，到人员可以提前出发），在邓庄或者红泥沟换昌33路，在了思台下车。

9:00      了思台集合出发

12:30    左右午餐 （时间20分钟）

13:00    出发

15:50   高崖口公交站

参加活动的朋友备注一下交通出行方式，因为公交车人多不好坐，参加人员不宜多。

公交、小面~

1必须穿登山鞋；

2带够出行费用；

3戴手套、眼镜；

4有对讲机充好电带上；

5带够自己喝的水一般2升；

6带自己的午餐，烧饼、面包、水果是不错的选择；

7带上头灯，手机内下载户外助手和六只脚户外软件和本次轨迹；

8一天活动背包25L至30L就可以，一天活动背包负重不宜超过10公斤；

9衣物：,防风衣、冲锋衣裤、抓绒，上、下衣分层穿着，建议穿3层以内，便于脱换。

说在前头：

1，关于路线：走较成熟的小众路线。尽量不走野长城，避免钻林子过断崖。所走路线均有现成的分段轨迹，尽量不探路。

2，关于强度：1.0至1.5为主（20公里，1500米爬升左右），偶尔1.0、2.0，8小时之内完成。

3，出行方式：能公交尽量公交，公交无法到达的公交+小面或包车。

4，关于人数：5人左右，有伴即可，3人成行，只为出现特殊情况能相互照应。

5，关于领队和收队：我们不是一个团队，我们只是约伴出行，活动中无领队无收队，跟不上的请自行原路返回或找路下撤。

6，对同伴的要求：熟练使用轨迹（GPS或相关手机APP），有手台。三峰7小时内可以完成，个别强度较大或郊区需要赶末班公交的路线需要有6小时内完成三峰的能力,我希望同伴都在我身前，这样我心里比较踏实，我设计的路线都是在自己的体力可以完成的范围之内。

7，其他：到点就走，不点名不等人。公交出行的活动，放鸽子、迟到、空降随意，放鸽子我不会主动联系你，迟到空降的别和我联系，也别和我问路。公交+小面，涉及小面费用AA，原则上放鸽子迟到的应A车费，因为你增加了其他活动人员的出行成本，但我不会主动和你要，你愿意A就A，不愿意A拉倒。包车活动迟到或放鸽子请自觉A车费。

特此声明：本活动为自助游活动，遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何责任。

      领队只是活动的召集者，参与活动人员风险责任自负；外挂人员自己负责。

      法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！免责条款此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。 我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全更快乐活动时间、地点、计划对应本次活动。我了解本次活动是一次自助结伴户外活动。我了解本次活动具有一定的危险性，在整个活动期间，我将对自己的安全负责。我保证在本次活动中遵守团队纪律，服从领队，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事。整个活动期间，我保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。我自愿参加本次活动并同意以上声明！1、热爱户外的朋友应该根据自身条件参加户外类商业保险。 2：本活动自助户外活动。属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。3：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。 4：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。5：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。6：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。7、您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。8：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。

      特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队；领队不负责外挂人员和未批准的随队人员。

      为了你的安全，建议考虑购买户外活动保险，月下门网和各大保险公司合作，为门友们推出了多款户外险。5元钱的支出，几分钟操作，就可以多一份保障，前往购买。