2013年度逆时针大五朝台 冰火洗礼 净化心灵

1.5+1.0

周五（12日）21:40 北京站，北京站, 北京站，最高的旗杆下集合。

21:45 集体进站，请不要致电大队要求等待。

22:20 K601北京站发出(火车不等人)

周六(13日)  大约32公里

04:30 五台山，迅速出站。

小巴去鸿门岩(中巴25/人)，行动要快.

6：00鸿门岩。鸿门岩到东台顶距离大约1.7公里，上升278米。

6：30东台，2795米。

7：00鸿门岩。鸿门岩到北台大约13公里，前半段十分舒缓，鸿门岩到法云寺距离5公里，上升40米

8：00法云寺。上北台后半段有比较大的爬升，看到华北屋脊的牌楼就距离北台顶不远了

9：30华北屋脊。休息5分钟.

10：00北台，3058米。休息20分钟。北台到澡浴池距离3公里，下降286米

11：00藻浴池。休息5分钟。澡浴池到中台顶2.2公里，上升118米

12：00中台，2894米。休息，午餐1小时。中台到八功德水石碑3公里，下降263米

13：45八功德水石碑。八功德水石碑至西台距离1公里，上升146米

14：00西台，2773米。休息20分钟。西台至吉祥寺距离3.5公里，下降400米

15：30吉祥寺.休息5分钟。吉祥寺到狮子窝距离4.5公里，下降50米

17：00狮子窝。

提示： 要在此挂单，须下午5点前到达，2餐1宿大约50元/人，用斋饭时，勿喧哗，要吃干净。

从狮子窝可以下撤至竹林寺（台怀镇）：狮子窝前面大平台处，新立一白石塔，面对白石塔，右侧约150M处，有一条好走的“古道”，类似妙峰古道，沿此路可直接下撤至竹林寺。从竹林寺再下撤1.5KM，有公交车（也有黑车），可直接到了台怀镇。

火车站8点半和凌晨一点返京的火车，分别于凌晨三点半和早八点到达北京。

周日（14日） 大约20公里

6：00 起床

7:00狮子窝出发。狮子窝到金阁寺距离4.5公里，下降300米

8：00 金阁寺，休20分钟。提示：出金阁寺右转，沿柏油公路行走 (16点后沿途站点常有查从西台过来游人票的)，金阁寺到南台牌楼距离1.5公里，平路

9：00 南台牌楼。 沿此牌楼左侧的土路进山，过气象站。

10：00 南台牌楼到气象站距离2.5公里，上升174米。

11：00 气象站。气象站到南台距离3.5公里，上升257米。

13：00南台，2485米。休息，午餐。

提示：南台出发，出寺庙左转，沿石板路下撤到山脚下，见一砖房,沿左侧上山公路行走，不要向下。不到一小时，可到佛母洞。南台到佛母洞距离5公里，总下降约500米

14：00 佛母洞。参观。下1600台阶，到佛母洞停车场。

15：00 前往汽车站 大巴回北京

　去程火车 返程大巴

食品与饮水：水：建议3-4升，根据个人耗水情况确定。

食物：需要带1顿早餐、2顿午餐（路餐）。路餐尽量多带一些高热量食品，如火腿、巧克力、牛肉干、葡萄干等

装备要求：

着装：户外雨衣、冲锋衣裤、速干衣裤、抓绒衣裤、遮阳帽、防水登山鞋

头灯、对讲、手机、垃圾袋、药品。

　  1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。