卓舞

卓舞在藏语中被称为“腰鼓舞”。“卓”意为吉祥，一般在重大节庆活动中开场、谢幕时表演。作为藏族传统舞蹈文化中一门比较特殊的艺术，也是现存世界各民族传统舞蹈文化中最为古老的项目之一，是西藏自治区广泛流传的一种民间舞蹈，是西藏民间祈求吉祥的舞蹈，距今已有1000多年的历史。卓舞集动作、韵律、技巧、节奏于一身，各方面相互协调、高度统一，因难见巧，魅力无限。
山南卓舞两人领舞，一先一后，领舞者戴白色平板面具，舞鼓人头戴长辫，舞到高潮时两手击鼓，身体左右上下翻转，长辫随之扫地旋转，气势壮观。山南卓舞的鼓较小，系在腰间，所以舞时动作幅度大。相传在公元8世纪中叶，第37代藏王赤松德赞在莲花生等佛教大师的协助下，在雅鲁藏布江北岸上兴建西藏第一座寺院桑耶寺时，白天工匠们辛辛苦苦修建的墙壁到了晚上就被妖魔毁掉。为了迷惑鬼神，莲花生大师从达布地区邀请了卓巴七兄弟跳卓舞镇魔，从此卓舞就在山南盛行开来。这表明山南卓舞距今至少已有1300年的历史了。山南大部分村庄都有卓舞队，后来这一舞蹈形式又逐渐流传到其他地区。其中昌果卓舞入选第一批国家级非物质文化遗产。