昌都卓舞

“卓舞”就是“锅庄”，锅庄舞其实是一种无伴奏的集体舞、欢乐舞，所以凡遇喜事或佳节，人们就不分男女老幼地欢跳。昌都亦被誉为锅庄的发源地。“昌都卓”极具康巴文化特色，粗放、大方，节奏多样，歌词完整规范。它不受时间、地点、人数限制，广泛分布于昌都各县。跳卓舞时，男女分开，各成一排，然后对跳，男性舞步高扬，歌声浑厚，女性碎步轻盈，歌声甜润悠雅，是来到康巴地区不可错过的一道亮丽的风景。
昌都卓舞一般来说被分为三大类，即农区卓舞、牧区卓舞和寺庙卓舞。其音乐以淳朴明亮、奔放流畅为特点，歌词内容较为丰富。从动作上讲，一首卓舞是由序舞、慢板、快板卓舞构成的。快板卓舞是最能体现康巴人粗犷奔放的性格特征的，舞蹈时而舞成一团，时而撒开腾旋，时而衣袖挥舞，奔放不羁，显示出了一种力量的美，一种群体的气势，突出的代表了藏族文化特征,是珍贵的民族文化遗产之一。