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堆谐：堆谐是日喀则南部和阿里等地民间流行的一种舞蹈，跳舞时男人摆拉弓射箭姿势，女性为捻线织纺姿势。开始节奏缓慢，后部欢快轻盈。 朗玛：又称宫廷舞，起源于今西藏阿里地区和拉达克地方，而盛行于以拉萨为主的一种举止高雅，舞姿优美的舞蹈。 神舞：在西藏各大寺院里，每年定时演出的一种容戴面具，伴有寺院乐器的神秘舞蹈。有名的有哲蚌寺、札什伦布寺、桑耶寺、萨迦寺、热振寺等的神舞。
哲蚌寺，坐落在拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里，是黄教创始人宗喀巴的弟子降央曲吉•扎西班丹创建。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。“哲蚌”是藏语，意为“堆米寺”或“积米寺”，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高...
热振寺全称“热振格培林寺”，坐落在距拉萨北面240公里的林周县唐果乡境内。热振寺由“噶当派”创始人仲敦巴创建于1057年，距今已有900多年的历史，是西藏“噶当派”的第一座寺庙。相传，从前这里是一座没有一棵草木的秃山，后来藏王松赞干布到这里巡视，把洗发的水洒在山坡上，并祈祷祝福，于是长出了两万五千棵翠...
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