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徒步

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晚风轻扬 2013-5-6 21:29:23

今天开始每天晚上徒步每天10公里能不能减肥呀大家监督我

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君君 2013-5-6 22:16:25

贵在坚持呀

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晚风轻扬 2013-5-6 22:28:49

君君: 贵在坚持呀

坚持就是胜利

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飞龙在天 2013-5-6 22:39:41

说两点;
1.记录摄入能量和消耗能量，消耗要大于摄入；
2.感谢对净化北京空气做出的贡献。

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晚风轻扬 2013-5-6 22:41:36

飞龙在天: 说两点;
1.记录摄入能量和消耗能量，消耗要大于摄入；
2.感谢对净化北京空气做出的贡献。

节能减排

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拓猫 2013-5-6 23:59:32

我想每天23.4公里呢，第一天被人阻止了→_→（单位到家）

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方圆 2013-5-7 08:48:08

我们可以监督你，如果你有一天没坚持就要请10名门友腐败一次，相信你会坚持滴！

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自由老鼠 2013-5-7 09:35:19

能够坚持就是最大的成功

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东北背包客 2013-5-7 09:59:31

根据自己的实际经验。一、每周慢跑5天。可以休息二天。二、吃饭正常但不吃红肉。三、香蕉、香瓜、黄瓜每天必吃一种。四、拒绝一切小食品、油炸及快餐食品。半年时间减肥的效果会非常明显。

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晚风轻扬 2013-5-7 10:33:29

东北背包客: 根据自己的实际经验。一、每周慢跑5天。可以休息二天。二、吃饭正常但不吃红肉。三、香蕉、香瓜、黄瓜每天必吃一种。四、拒绝一切小食品、油炸及快餐食品。半年

遵命

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