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    • 【自虐之旅】活动 - 延庆四司-燕羽山-果树园-牛肚宴 一日休闲游 4月20日（星期六）

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      肖龙 2013-4-22 16:00:28
      YoYo: 受教了这回，谢谢
      我感觉就是匀速的爬山的啊，
      不过，一直感觉很累
      今天周一了，膝盖还在疼
      是不是有的人就不适合爬山啊
      感觉我就是属于这一款
      你是腿疼啊还是上不来气儿啊
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      YoYo 2013-4-22 16:07:17
      拓猫: 下次还敢出来不
      能遇见你这么好的收队就敢出来
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      YoYo 2013-4-22 16:08:27
      肖龙: 你是腿疼啊还是上不来气儿啊
      周六爬山以后，
      今天是周一了是吧
      膝盖还是疼的
      而且伴有像摸了清凉油一样的感觉
      像进风了一样，
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      肖龙 2013-4-22 16:23:27
      YoYo: 周六爬山以后，
      今天是周一了是吧
      膝盖还是疼的
      而且伴有像摸了清凉油一样的感觉
      像进风了一样，
      腿没劲，练吧
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      YoYo 2013-4-22 16:36:21
      肖龙: 腿没劲，练吧
      没劲儿？？
      你是怎么得出的结论
      那膝盖像抹了清凉油一样的感觉是什么情况？
      还有哦，
      负重爬山会练粗小腿
      匀速平路徒步逛街会练细小腿
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      肖龙 2013-4-22 16:44:19
      YoYo: 没劲儿？？
      你是怎么得出的结论
      那膝盖像抹了清凉油一样的感觉是什么情况？
      还有哦，
      负重爬山会练粗小腿
      匀速平路徒步逛街会练细小腿
      膝盖疼说明你大腿没劲，下山支撑不住，所以膝盖才会受力过多。上山也多用大腿发力。长跑的腿更细。
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      YoYo 2013-4-22 16:46:15
      肖龙: 膝盖疼说明你大腿没劲，下山支撑不住，所以膝盖才会受力过多。上山也多用大腿发力。长跑的腿更细。
      怎么才能让大腿发力呢
      看来是我的方法不当造成的呀




      你好专业呀
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      肖龙 2013-4-22 16:53:59
      YoYo: 怎么才能让大腿发力呢
      看来是我的方法不当造成的呀




      你好专业呀
      上山时尽量不要出现踮脚尖的动作，中山狼和香瓜猴都发过保护膝盖的文章，你可以参考一下，简单说就是半蹲扎马步。
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      丹橘树 2013-4-23 06:07:50
      YoYo:
      这组七言绝句好押韵啊
      而且里面yOYO金榜题名哦
      很喜欢
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