防止抽筋的小办法

奔跑的蜗牛写的关于运动中肌肉抽筋的文章很专业。
    防止抽筋要注意运动前的热身和拉伸，运动中注意补充矿物质（盐等）。在抽筋前肌肉会很僵硬，如果发现要放慢速度，抖动该处肌肉，使肌肉放松下来防止抽筋。还有个小办法，是在容易抽筋或者你抽过筋的地方预防性的在运动前贴一块胶布（如膏药等），这样就可以有效防止该处肌肉抽筋。