要健康还是要更强—对运动软件的批判性思考

要健康还是要更强——对运动软件的一点批判性思考

　　同事跟我讲了一件真实的故事，就发生在数周前。我的这位同事喜欢跑步瘦身，他使用运动软件记录线路，我也在用这个软件。同事跟我说：在运动软件上，他加了一个朋友圈。里面有一位二十岁左右的花季女生，热衷运动，尤其喜欢跑步，每天都要跑步并且发朋友圈刷记录。跑呀跑的，停不下来。最终，这位女生走火入魔，膝盖磨损到不可恢复的地步，入院做手术，出院后告别了运动。

　　我听了同事的话，当时并没在意。这次去了三清山游玩，回来的途中赶上雨，我沿着西海岸紧跑，想尽快下山，中途停行下来脱袜子，赤脚穿鞋容易干的快一些。低头的时候，我突然想到：我仅仅会运动，正如一本书名《天生就会跑》。但我并没有刻意的去学习如何休息，至少没有有意识的去理性做这件事。休息，能保障我的身体有恢复疲劳的时间。这样的休息，跟养生堂的说法还不是一回事情。

　　我进入户外有几年了，很喜欢这项运动。去年因为热衷跑步，日日不断，结果北京的雾霾让我患上了鼻炎。跑步健身是一件好事，但如果不当、甚至过劳，势必造成对身体的损伤。

　　现在很多运动软件好用，有图有真相，有轨迹有数据，促使热衷运动的人们去相互晒成绩，但如果不能正确反思这些，仅仅盲目追究成绩，攀比竞争，也许会碰到那位花季女生的遭遇。我不是运动系专业生，不懂怎样休息，多久休息一次等等，这些内容都需要有人宣传，我个人需要补课。有人说：每天运动一万步是健康，两万步就是找死。当然是一种不太恰当的比喻。在“健康”与“更强”的单选中，我挑选健康，它能让运动更持久。

　　运动软件应该有运动量警示。就是收集单个人的数据，加以告知，如同香烟提示有害健康一样。如果软件一味刷新谁是第一，对一部分来说是福音，而对另一部分人来说就是毒药了。

　　以上是我一点不成熟的思考。