看完多活十年，千万不要死于无知（转）

去年我从斯坦福回来。北京得了两个冠军，高血压、高血脂。联合国表扬日本，寿命是世界冠军。我们距日本差20岁寿命。联合国提出：“千万不要死于无知”。我在美国斯坦福见到了张学良100岁寿辰。他眼不花耳不聋，你活得短，还嫌我活得长。饮食分，一、饮。维多利亚宣言，平衡饮食，有氧运动，心理状态。这三个里程碑国际都知道。平衡饮食。国际会议上定出了6种保健品：绿茶；红葡萄酒；豆浆；酸奶；骨头汤；蘑菇汤。蘑菇汤能提高免疫功能。骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。酸奶是维持细菌平衡的。绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌的。绿茶里含有氟健齿。含茶甘宁，提高血管韧性的，使血管不容易破裂。红葡萄酒原因，红葡萄皮上有“逆转醇”。它是抗衰老的，是抗氧化剂。还有个作用是能降血压、降血脂。吃红葡萄不吐葡萄皮也可以。人体需要弱碱的蔬菜水果。二、食。金字塔就好。谷类、豆类、菜类。“谷”一是玉米，含卵磷脂、亚油酸、谷物醇。“谷”二是荞麦。含18%的纤维素，不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。“谷”三是薯类，白薯红薯山药土豆。它吸水份，吸脂肪糖类，吸毒素。“谷”四是燕麦，能降甘油三脂。“谷”五是小米。能除湿健脾，镇静。食疗重于药疗，我反对乱吃药。