西藏___我的阳光之旅3（安全须知）

[size=13.84615421295166px] 介绍西藏之行的注意事项：
[size=13.84615421295166px]1.    5月30日6点到北京西站，8点火车出发。31日上午我在火车上开始活动四肢，李建平放音乐：《格桑花开》，我和着节拍跳动。一个小时后吃早餐。因为我没有不舒服的感觉，一切正常。我们每人一张表：填写名字，家庭地址，身份证号，家人电话，自己身体健康状况。体温。
[size=13.84615421295166px]在进入格尔木以后，车厢开始供氧气，医生上车了。接近中午时分，一个30岁出头的女士上完厕所，一出门倒地了。列车员迅速赶过来，递上氧气，让她躺下，十分钟后，被老公扶到自己的座位。我看到她脸色有点白，估计是起猛了，血糖低吧。后来的10多天里，她一切正常。

[size=13.84615421295166px]2.  西藏高原，6月1日下午3点15分到拉萨站。导游带我们游览了布达拉广场，照集体合影，自由活动30分钟。晚饭后到宾馆。导游要求大家，晚上早点休息，不要洗澡，不要做剧烈活动。会平安无事的。李建平要求我吃红景天，她出发前就吃红景天口服液了。她妹妹是6年前
[size=13.84615421295166px]做的手术子宫全切，已吃了10天红景天胶囊。我是2007年体检心跳过缓，白天心脏每分钟跳50下，夜间跳16到20下，医生建议安心脏起搏器。我一直感觉还行，没有胸闷，气短，头晕。就一直没去医院治疗。为了不给朋友添麻烦，我在拉萨的晚上开始喝红景天口服液，每天俩支，第三天就没服用。
[size=13.84615421295166px]一位新婚第25天踏上火车，因为感冒，夜里请医生来宾馆打了一针320元特效药，医生出诊费200元。一路12天还太平。她是85年的，身高168，开朗，乐观，善良，遇到收养孤儿的藏族妇女45岁，把自己带的一兜食品送给了孩子。在前面介绍过的美女。

[size=13.84615421295166px]3.   6月2日我们一早前往林芝，那里海拔低，是西藏的江南。经过唐古拉海拔5000米，米拉山口海拔5013米，我穿着凉鞋，拍照留影。一切感觉正常，所以红景天口服液只用了4支。车上还有一对夫妻62岁，俩口子都瘦些，景点导游一看就知道他们岁数大，想让他们坐车的前边。我们四个都在车的后边，李建平和妹妹在最后排，我在倒数第四排，老俩口是倒数5排。我们一直都安好。李建平是感冒的第6天出发的，我还担心她盯不住。
[size=13.84615421295166px]有几位胖子体重160斤的女士47岁的俩位，还有一位男士180斤49岁，他们是糖尿病患者，高血压，高血脂。在游览中他们那8个人是一起的，总喊导游慢点走。他们是勇敢者。在高原，低血压，没事。海拔高对高血压有危险。氧气少，会让身体棒的感到不舒服，头疼。只要思想上放松，不要人为的紧张，一般都可以到西藏旅游。控制好自己的活动节奏，不做剧烈活动，没事的。因为轿车，都开到景点，不会走太多的路。景点里有车，坐着车观景，人不辛苦的。

[size=13.84615421295166px]4.唐山的小伙子，1日晚，头疼，没休息好。一路走来，玩得挺嗨。我们在西藏的藏医学院，听医生讲了一些高原缺氧的自我按摩。一：按压风池穴，120下。二：太阳穴按压120下。三：百会穴按压120下。四：无名指指骨末，靠手心处，按压120下。就可以缓和症状，减轻不适。

[size=13.84615421295166px]5.我们一车33人，没一人游览中吸氧。请大家放心游西藏。身体不好提前看一下医生。我的朋友63岁，去年年初按了3个心脏支架，8月去的西藏，游玩平安返回。在京时提前吃了15天红景天。

[size=13.84615421295166px]6.     气管炎，哮喘在高海拔不适应。朋友去年到九寨沟玩，还好。到了黄龙没走多少就有反应，心快跳出嗓子，全身无力，只好退回原路了。每个人要根据自己的身体来决定，最好咨询医生。

[size=13.84615421295166px]看看西藏布达拉那蓝天白云，多令人陶醉啊。空气洁净度高，阳光强烈，一定要带墨镜，帽子，遮阳伞。那里落日晚。三年以后，林芝的又一条高速路会通车，旅游费用要增加的。旅游是西藏的第一大收入，景点的门票严格，逃票不易。