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最近一段时间，不管是快走还是慢跑，小腿前侧肌肉总是越来越酸痛，直至无法继续。求大神指点。
  • 向往自然: 接着走，走完之后用热水烫一下或热敷，看看有没有好转 (5-20 23:31)
  • 猫小扑: 谢谢自然大哥支招~ (5-21 09:23)
  • 李少枫: 小腿前侧还是前面？是正前面是没有什么肌肉的，疼痛的话可能是你腿部磕到哪里了，如果是前部侧面越来越疼，可能是肌肉有点疲劳了，先休息两天，等第三天看疼痛有没有减轻。 (5-20 23:53)
  • 猫小扑: 前部侧面，查了一下好像是叫胫骨前肌，可能是路面太硬的原因，或者是不太适应吧，准备减缓下节奏。 (5-21 09:32)
  • 李少枫: (5-21 10:51)
  • 答案: 要是前外侧酸痛的话，恭喜你，长肌肉呢，过几天自然就好了 (5-21 06:25)
  • 猫小扑: 等几天看看~ (5-21 09:33)
  • 怀柔石头: 加油 (5-21 10:50)
  • 猫小扑: 好滴~ (5-21 11:39)
2014-5-20 23:23 回复|
事业部组织团队建设活动：京北大峡谷1日休闲，由澜溪谷团建营组织策划，每人498RMB。值得思考~
  • 猫小扑: 费用包括交通费（大巴）、餐费（1路餐、中午野炊、晚餐满族特色宴）、过路过桥费、活动装备费用、领队费、活动策划/设计费、户外保险费用、饮用水（矿泉水两瓶）。 (5-9 11:22)
  • 董文: 快达到咱们东北四天游的一半了 (5-9 11:36)
  • 猫小扑: 是啊，果然是跟企业合作更赚钱。 (5-9 13:17)
  • 孙大圣: 满族特色宴，全席差不多 (5-9 12:11)
  • 猫小扑: 据说是八碟八碗 (5-9 13:18)
  • 灰太狼: 够周末出去10次了... (5-9 12:44)
  • 猫小扑: 跟着月下门实惠~ (5-9 13:19)
  • 李少枫: 反正是老板们掏钱！ (5-9 13:37)
  • 竹杉: 那要是老板只给报销一半的是去呢还是不去呢，费用还高 (5-9 14:47)
  • 李少枫: 果断不去！ (5-9 14:58)
  • 猫小扑: 这倒是 (5-10 07:36)
  • 怀柔石头: (5-9 18:44)
  • 猫小扑: (5-10 07:36)
  • 会心一笑: 可以成为月下门的方向之一 (5-10 06:03)
  • 猫小扑: 我也是这样想的~ (5-10 07:35)
2014-5-9 11:22 回复|
难忘的旅程啊~
2014-5-4 04:02 回复|
关于跑步，大家有什么建议么？主要想增强下肺活量和耐力~当然，还有减肉肉~
  • 细雨676996: 首先要坚持，快慢倒无所谓 (4-22 22:05)
  • 猫小扑: 谢谢回复~尽量坚持下去~：） (4-23 09:23)
  • 李少枫: 主要是坚持，你先坚持跑3公里看看，每周3次，坚持1个月之后再加到5公里。 (4-22 22:10)
  • 猫小扑: 目前是晚上回家后跑步，不过现在还不能连续跑下3公里呢。期待你的经验分享~ (4-23 09:29)
  • 李少枫: 每周都要坚持跑步，跑3公里，其实跑步或者健身很多人都喜欢放弃，放弃就意味着前面的坚持都是0。必须坚持，而且是一个人坚持，如果你找一个人和你仪器跑步，很有可能她要是某天突然不去了，你也不会去了。很多人都是 (4-22 22:15)
  • 杨沙: 坚持多久算是坚持？就北京这雾霾天气 (4-23 14:38)
  • 李少枫: 锻炼是一辈子需要做的工程，不可能天气不好就不锻炼了吧。 (4-23 15:14)
  • 杨沙: 据新闻报道一个来京工作的老外，天天早外在鸟巢跑步，一年下来，身体锻炼的特别棒，结果后来得肺癌挂了。。 (4-23 15:23)
  • 李少枫: 好惨！ (4-23 16:50)
  • 李少枫: 很多人都是这样放弃的，如果你真有心坚持锻炼，我到时候教你一个坚持的方法。屡试不爽，保证你能坚持下来！ (4-22 22:18)
  • 丹橘树: 嘛方法 (4-22 22:50)
  • 李少枫: 过几天我写一条个人经验出来分享给大家。 (4-23 08:58)
  • 竹杉: 找几个同样有跑步意愿的相互监督，比如没有跑就请客，没准为了减少放血你就意志坚定了 (4-23 08:32)
  • 猫小扑: 这个比较困难啊~目前只能自己监督啦 (4-23 09:31)
  • 怀柔石头: (4-23 08:43)
  • 猫小扑: (4-23 09:31)
  • 不倒翁: 现在跑步要考虑空气质量，雾霾天少跑或不跑，好天多跑点。 (4-23 12:07)
  • 猫小扑: 是的，空气质量差的时候还是要减少户外活动啊。 (4-23 12:40)
2014-4-22 21:58 回复|
推荐一本关于Web设计原则的书：《Don't Make Me Think》。
2014-4-9 18:15 回复|
同上，假期结束…
2014-2-9 21:37 回复|
祝大家新春快乐，马年吉祥~
2014-1-30 10:14 回复|
推荐大家一款APP：微差事，里面好多任务可以在平时空闲的时候做，赚取零花钱~
  • 李少枫: 能赚多少零花钱啊？最近零花钱严重不足。 (1-10 12:13)
  • 猫小扑: 我就看了一眼啊，什么去商场扫码啊，用户调查啊之类的，不多，一次可能就几块钱吧~ (1-10 13:09)
  • 悦悦: 这么厉害？那我也试试！ (1-10 13:12)
  • 李少枫: 我也去下个！ (1-10 13:23)
  • 李少枫: 回头就下一个 (1-10 13:23)
  • 秋风: (1-10 12:14)
  • 怀柔石头: 我等着花你们的0花钱了！ (1-10 15:41)
2014-1-10 12:07 回复|
今天收到了somebody的“访问者No.4000大礼包”：一张越南明信片，一个俄罗斯小工艺品，一南一北，十分漂亮。感谢somebody的礼物~希望2014是个惊喜之年~~也祝愿大家都有一个神奇的2014。：）
2014-1-6 18:35 回复|
2014，继续前行~：）
2013-12-30 22:26 回复|
高德地图超值团购活动：高德地图>附近>团购，超值团购价+满额立减，各位门友可以看看有没有自己需要的。功能刚出来的时候，内部就已经抢了N多海底捞了…
2013-12-26 23:41 回复|
加班的时候有人在自弹自唱，练习年会的曲目，感觉这种加班也十分惬意啊~
2013-12-19 19:45 回复|
360推出春运回家平台，可以预订团体票，http://12306.360.cn/?src=360_map，现在可以预订1.29号的了，多一条渠道，多一份保障~~
2013-12-13 18:59 回复|
公司放假通知：春节放假时间为：2014年01月30日-2014年02月06日放假调休8天（30日用本人年假冲减），01月26日（星期日）、02月08日（星期六）正常上班。
2013-12-12 15:38 回复|
扫淘宝首页的二维码，领取双十二彩票啦~~可惜WP8用户没有这种福利...
  • 怀柔石头: 不 (12-12 10:36)
  • 猫小扑: (12-12 10:59)
  • 飞龙在天: 领了。如果中了500万，给月下门每个驴友发500RMB.注册时间截止北京时间2013.12.12 21：30. (12-12 11:33)
  • 猫小扑: 期待着你的好运 (12-12 13:15)
  • somebody: win8的应用商店是不是东西很少？好想入一个1020 (12-12 12:55)
  • 猫小扑: 相比以前好多了，主要游戏、软件还是有的，但是很多软件更新没有其他平台的快，总感觉慢一拍... (12-12 13:17)
  • 秋风: (12-12 18:07)
2013-12-12 09:49 回复|
哎…第二次睡过头，又放了笑队鸽子 ㅠ.ㅠ
  • hanfeng: 呵呵 晚上是不是捉老鼠了 白天没起来 (11-17 13:02)
  • 猫小扑: 是醒的早，又睡了，然后就彻底过了 (11-17 18:27)
  • 怀柔石头: 点了你了，没来 (11-17 18:24)
  • 猫小扑: 第二次同样原因放鸽子…上次还A的车费 (11-17 18:26)
  • 怀柔石头: 这次就免了，下次给带肉呀 (11-17 18:30)
  • 猫小扑: 好的 (11-17 18:50)
  • 向往自然: 我说我漫山遍野扑腾半天没扑着小猫呢。 (11-17 21:27)
  • 猫小扑: 自然大哥，好久没见了啊~ (11-17 21:46)
  • 向往自然: 你老睡过头啊 (11-17 21:50)
  • 猫小扑: 就两次… (11-17 22:05)
  • 雨后阳光: 向往老哥好久没见啊 (11-17 22:08)
  • 向往自然: 你老不参加笑队的活动啊 (11-17 22:36)
  • 雨后阳光: 我发活动啊 (11-18 00:28)
2013-11-17 09:14 回复|
万分感谢昨天帮助我的领队和门友，不论是上山抽筋，还是下城墙的人梯，以及夜路下山时的体力不支，我收到的都是满满的关心和鼓励，没有你们的帮助，我决不会如此顺利。我会永远记住这次经历，引以为戒，量力而行。
2013-11-10 11:14 回复|
回家的地铁上，期望…
  • 怀柔石头: 辛苦，你的膝盖没有事吧！ (11-10 11:03)
  • 猫小扑: 没有，就只是青了而已，谢谢石头大哥昨天的帮助，您真是太辛苦了，赶紧休息好。 (11-10 11:07)
2013-11-10 05:53 回复|
祝各位门友中秋节快乐~
2013-9-18 20:12 回复|
12306~每次都会带来不一样的惊喜！
2013-9-18 11:41 回复|
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