南乡子·红螺三险行程（格律体，宽韵） 回首乱山横。 不掩门楣岭上城。 凭教红螺三险甚， 堪行， 秋雁无踪客志明。   归路晚风轻。 石怪泥香慢进程。 夜色小灯斜照处...

户外驴圈中的三不借一、“水不借”户外活动水是非常重要的，重要到何种地步，电影里小说里常常有所阐述：那口渴的表情，那干裂的嘴唇，那传递着谁也舍不得喝的一水壶，那危急时刻像甘...

写给财务人员的一封信：小样：      你还在从事财务工作呀。近来可好呀？    想你也好不到哪儿去。    很久都没见着你了，每次搞...

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集合时间地点：9月27日 18点北京西站T7候车室 9月27-28日  T7北京西-成都 （18：28-20：51历时26小时23分） 取让人提前买好的大巴票，坐地铁1号线华西坝C口出，到达新南...

      镇边城、马套大峡谷对于多数北京市民来说是陌生的，但在户外圈内却非常有名。     马套大峡谷又叫南石洋大峡谷，属太行山系北京西山，...

流水记：黎明前最黑暗的时刻我们下车了，迎着初升的朝阳来到山脚某山顶上，竖着一个旗杆，我在心中默想这，应该不是孙大圣的尾巴。看着这精美的雕刻，好像扣下来，偷偷带走，但佛祖说...

出门在外，每个日子都是以一餐饭开始。到了吃的国度，那当然每一餐都要仔细选择啦。 早晨晃荡出住处，巷子口就有三个小推车。一个咖啡，一个汤面，一个烧烤。那就先来一个冰咖啡醒...

  简介 登山是一项户外运动，是一项挑战大自然和自己生理心理极限的运动，肯定是有一定的危险性的。所以登山前必须准备好必备的物品和装备，让自己足以应对任何突发情况和可...

转载：http://www.pbx-mpx.com/201106100853-a.html   1.跑步健身法是发达国家体育锻炼的常青树健身法分为很多种类比如瑜伽,气功,太极拳和健身操。可是跑步健身法却在国外影响...

转载：http://www.pbx-mpx.com/rtydsl-a.html   任何运动都会用到肌肉。不同的运动会用到不同的肌肉群。跑步和游泳时，您的肌肉使身体加速并且维持其移动。举重时，您的肌肉使...

转载：http://www.pbx-mpx.com/201108030943-a.html   去年长跑俱乐部报名的时候发的书面材料，略去了前面对马拉松的介绍部分，把注意事项录入了，记录如下： 马拉松比...

转载：http://www.pbx-mpx.com/xgjdyh-a.html     央视国际 www.cctv.com　　2006年08月04日 17:27 来源：CCTV.com 我们今天的课题就请到了健身教练，以及按摩专家来...

交通： 去：  C2005城际快车   二等座   55 回：  4420次列车      硬座     19 总花销 两个人所有 500多一点 车费往返 &n...

时节如流，岁月不居。到月下门参加户外活动有很长时间了，认识的队友也越来越多，最初是先在网站上加好友，等活动开始点名时认识本人；也有活动时知道先认识本人再知道ID。参加户外...

从来没有自己出去玩过，想到要订车票订路线订酒店，脑袋早就一个头两个大了。现在只能畅想一下十一，十一长假想抽出4天时间去乌镇走走。看过N多乌镇的照片，心里早就向往已久。网上搜...

楚楚精神。 托付终身。 是风流、齐飞比云。 凌波微步，前路无尘。 有许多娇，许多情，许多真。   十年心事，两字眉婚。 到此日、琴瑟相亲。 秋衾半冷，月窥佳人。 当为...

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        9月9日，随月下门诸多队友前往门头沟镇边城、马套峡谷一线活动。        是日，秋高气爽，惠风和畅。...