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徒步

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晚风轻扬 2013-5-6 21:29:23 查看全部

今天开始每天晚上徒步每天10公里能不能减肥呀大家监督我

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野心

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东北背包客 2013-5-7 09:59:31 查看全部

根据自己的实际经验。一、每周慢跑5天。可以休息二天。二、吃饭正常但不吃红肉。三、香蕉、香瓜、黄瓜每天必吃一种。四、拒绝一切小食品、油炸及快餐食品。半年时间减肥的效果会非常明显。

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