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【自虐之旅】活动 - 延庆四司-燕羽山-果树园-牛肚宴一日休闲游 4月20日（星期六）

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YoYo 2013-4-20 21:24:49 查看全部

活动 - 延庆四司-燕羽山-果树园-牛肚宴一日休闲游 4月20日（星期六）

燕羽山燕羽山
就是冲着艳遇去的喔
结果形单影只的归来
不过哦

今天运气比较好
遇见几位超级好心人
收包收人陪唠嗑
然后

真的非常的累
强度非常大
特别的辛苦
碎石嶙峋的

还走了一段的雪坡
我们称之为水泥路
雪坡还非常的滑
特别的惊险

鞋上面都是泥
我们最后吃了牛肚宴
挺好吃的
哈

还有贵州醇，哈
挺好玩儿的
不过

从上山和下山的时候
然后关节疼来着的
不过，我们3个人齐心合力的
互相鼓励的走了下来
归了队伍

我的实践证明
我比较适合游山玩水
今天的活动
我感觉着真的是一场自虐之旅……
不过

宝宝
YOYO
自虐归来鸟~~~~~~

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发表评论举报评论(6个评论)

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肖龙 2013-4-21 17:12:03 查看全部

寒山说得对，任何情况下包不离身是原则

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肖龙 2013-4-21 22:11:57 查看全部

YoYo:

这是很多人用命总结出来的，而且十几斤的包对于行进的速度和距离绝不会有影响，就看你有没有毅力了

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肖龙 2013-4-21 22:28:55 查看全部

YoYo: 神马？？
用命？？
我很敬仰这一群玩户外的人们
但是我不知道为什么
我真的很努力的了
不知道为神马
空手都会影响距离和速度
我也好难过

很多事故都是由于人包分离造成的，你现在走的队伍大，强度低，线路安全感觉不出来罢了。我不知道你是怎么走的，爬山的时候不要冲，保持匀速，保证心跳不要加快太多，呼吸均匀。

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肖龙 2013-4-22 16:00:28 查看全部

YoYo: 受教了这回，谢谢
我感觉就是匀速的爬山的啊，
不过，一直感觉很累
今天周一了，膝盖还在疼
是不是有的人就不适合爬山啊
感觉我就是属于这一款

你是腿疼啊还是上不来气儿啊

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肖龙 2013-4-22 16:23:27 查看全部

YoYo: 周六爬山以后，
今天是周一了是吧
膝盖还是疼的
而且伴有像摸了清凉油一样的感觉
像进风了一样，

腿没劲，练吧

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肖龙 2013-4-22 16:44:19 查看全部

YoYo: 没劲儿？？
你是怎么得出的结论
那膝盖像抹了清凉油一样的感觉是什么情况？
还有哦，
负重爬山会练粗小腿
匀速平路徒步逛街会练细小腿

膝盖疼说明你大腿没劲，下山支撑不住，所以膝盖才会受力过多。上山也多用大腿发力。长跑的腿更细。

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肖龙 2013-4-22 16:53:59 查看全部

YoYo: 怎么才能让大腿发力呢
看来是我的方法不当造成的呀

你好专业呀

上山时尽量不要出现踮脚尖的动作，中山狼和香瓜猴都发过保护膝盖的文章，你可以参考一下，简单说就是半蹲扎马步。

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