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    • 郑重提醒大家 下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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      Cancer 2013-6-19 14:40:45 查看全部
      教训啊 教训！！

      上次跟随笑队去爬东指壶 感觉强度不大 没有带护膝  没想到在下山抄近路下切 坡度较堵 当时就膝盖疼了 但是也就10几分钟的事情  下山就好了 我还以为没事啦！


      结果东甸子梁重装 下山坡度仍然大 而且持续下降了2-3个小时  虽然带着护膝 膝盖里疼的那叫一个厉害啊！当时我都快哭了想坐那不走啦！


      一直到现在  膝盖都还是不舒服 最近这段时间是不能爬山了。。。得好好休养。。我感觉 如果不是第一次伤到膝盖了 估计不会这么严重！！


      所以  真的提醒大家 千万别小觑了护膝的重要性  买个专业点的  下山时一定要带上！

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      点墨 2013-6-19 16:35:03 查看全部
      Cancer: 看了一段的建议 我已经买了艾条！回头自己熏熏看
      注意掌握火候，要外焦里嫩，香气四溢才好
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      点墨 2013-6-19 16:35:50 查看全部
      飞龙在天: 是半月板痛，还是髌韧带痛？
      怎么区分？
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      点墨 2013-6-19 16:38:55 查看全部
      养起来很慢，需要很有耐心，短期尽量少爬山，就在市内吃吃喝喝好了，本人的10年膝盖受损，3年过去了，稍微台阶多点就会疼
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      点墨 2013-6-19 16:40:58 查看全部
      O(∩_∩)O哈哈~，提前准备好葱花香菜哈
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      点墨 2013-6-20 09:07:30 查看全部
      Cancer: 你的话让我更伤心啦
      可怜的妹纸，实在想出去也行呐，就蹭车到处溜达呗，别爬山就行
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