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箭扣，是5.12由于天气原因耽误过的旅程，5.19笑队的又一次箭扣之行，让我风雨无阻地坚定了此次行程。此行我彻底被她的美与险所迷住，相信在她老旧残破的青砖里早已写满了故事，更让我们这些热爱大自然、热爱运动的背包客续写着她新的乐章。
从顺通渔场左边山谷间徙步前往，攀越过收费木梯，就到了箭扣长城入口。曾记得“告别蜗居”大哥说：“哪里是我们的方向啊？”我也未曾来过此地，也不知道箭扣长城到底在哪里？我只好告诉他说：“我们所走的每一步都是我们的方向，我们的目标。”目标就在前方，路就在脚下，需要我们一步一个脚印地走下去。
从残长城左边入口，我们攀登在破旧长城的青砖上，感觉就像小时候趴在爸爸的脊背上，虽然她残破瑕缺，但仍然感觉踏实和温暖。站在城墙上，眺望四野，长城像巨龙一样腾跃在群山脊背之上，而我们就是骑在白龙上的另一道风景，城外的小村庄，像一个小盆地一样安静地依靠着、拥抱着长城，感觉真安逸，让摄影爱好者们情不自禁地用相机捕抓着她们的动静美。
长城的天梯和鹰飞倒仰，很陡、很险、也很美，伴随着不同色彩的故事更添她的神奇，让每个人都想征服她，战胜自我。我们队此行是绕道而行，我想只要我坚持，我也会征服她，更多的队友们也会征服她，可我们大家是一个团队，必须服从笑队的指令，听从队长的安排，必须有组织有纪律的前进，不可因我一个或多个另类，分散凝聚力，我们团队还是很棒的，互助互爱，望我们大家以后在笑队的带领下，让月下门精神走遍天下。
绕道而行的路途上，长城内外布满了小沙子，小山坡也极徒，稍不留神就会摔倒，明明同学是此行程中最坚强最有毅力的。在这徙峭的下坡路上，摔倒且伤了脚腂，在风云寒山、海峰、龙哥等队友地呵护下继续走下去，同我们一道回到了山下。在此次绕行中，我也没有历次征程那么幸运，从天梯休整等待后队继续前进的路上，我前大腿肌肉抽筋，开始让我落下到了后队，也让我的心情跌落了一会低谷，当时心有点儿慌了，想想完了还有一半的路程怎么走下去啊，还好当时寒山大哥、海峰大哥、大漠孤狼在我身边，让我有了信心，有了安全感，我小息一会儿，用手按摩着痛处，很快就好多了，就这样时好时痛的腿拖抶着我走过一个个烽火台，翻越着一座座山脊，踩踏着一路野草，穿越过密林从木，终于走到了庄户，看到了人间大道，也为此次行程画上了一个句号，只希望我的腿不要再受伤了，更美的大好河山期待着她去欣赏、去拥抱，也希望明明尽快好起来，让我们再会在下一次征途上，再会在月下门的旗帜下。
附录：（由于我腿抽筋的情况，我回来在网上搜了一下原因，望与大家一起分享）
户外运动引发的肌肉痉挛大致有这么几种原因。
1、 走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳导致局部乳酸堆积。
2、 穿太紧右太厚重的衣服引起局部循环不良。
3、 出汗过多导致身体水份和盐份流失过多，电解质紊乱。
4、 环境温度突然改变，如遇寒冷刺激。
5、 情绪过度紧张，使肌肉放松不了。
6、 不适当姿势进行运动导致肌肉协调不良等等。
当发生肌肉痉挛处理时，记住要“反其道而行之”，就是往相反的方向牵引痉挛的肌肉使之拉长，坚持1-2分钟以上，一般疼痛都可以得缓解，具体做法如下：
1、 当小腿肚子肌肉抽筋时，伸直膝关节，用手握住脚掌用力向上，使脚尖勾起。
2、 当小腿前面的肌肉抽筋时，用手压住脚背，用力扳屈脚趾做绷脚状。
3、 当大腿前面肌肉抽筋时，将患腿后弯曲，用手扳住脚背，用力往臀部拉。
4、 当大腿后面肌肉抽筋时，就坐在地上，伸直膝关节，使脚尖勾起，身体前倾，保持1-2分钟以上，当做完牵拉动作后，要用双手按摩抽筋部使之放松，直至复元。
天冷时要注意保暖，牵拉时最好请驴友帮忙，值得注意是：牵拉时用力要均匀，切忌用力过猛，以免造成肌肉的拉伤，回来后有条件最好泡个热水澡，对酸疼的部位进行热敷、按摩、敲打促进局部血液循环，让肌肉充分拉伸放松，然后睡个好觉，第二天可能会感觉身上的肌肉酸疼，不要因为疼而休息不动，可以进行缓和的有氧运动，而低强度运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解，恢复的更快，如果不运动，疼痛症状消失的慢，再次进行运动时可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。
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窥视卡
雷达卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
