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7月26晚北京~银川卧铺，27日早9点银川~隆德大巴，参观六盘山红军长征纪念馆，夜住固原，28日早从固原汽车站北边路口坐固原~三营的中巴，在须弥山路口换中巴浏览了须弥山石窟，在石窟路口拦中巴回到三营坐三营~中卫的慢车到中卫，去中卫的黄河岸边看一下黄河落日，坐中卫~西宁的卧铺离开宁夏，宁夏的游程结束。 29日早7点半到西宁，坐西宁~二郎剑8点发车的旅游大巴近12点时到了青海湖二郎剑景区，100的门票实在不值，我转了半个小时就出来了，遇上俩年轻的同乡租了自行车，两点出发骑自行车从二郎剑到黑马河，用了6个多小时骑了68公里，30日早上看了青海湖日出，三人包车去茶卡盐湖，31日早起又去看了日出，三人骑车回二郎剑还租的自行车，当日回到西宁，1号二位同乡坐飞机回郑州上班，我于下午坐车到格尔木，夜住格尔木，青海的旅程结束。
2号早上4点44分坐z165的卧铺进藏，3日上午去八角街，大昭寺，布达拉宫转转，下午去羊湖，4日早上出发去纳木错，翻过海拔5190的那根拉山口，到了扎西半岛，湖平面海拔4700多米，有些游客在吸氧，我爬到扎西半岛的高处看纳木错的全景，遇见几位爬山比我快的，一问都是从318骑过来的牛人，5日本打算坐大巴去林芝，从林芝回来的人说正在修路，临时决定坐火车去日喀则，6日从日喀则回拉萨，7日早离开西藏。
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窥视卡
雷达卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
