大连位于辽东半岛最南端，是中国北方重要的港口、贸易、工业和旅游城市。大连东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望，与日本、韩国、朝鲜及俄罗斯的远东地区相邻，地处东北亚经济区的中心区域，既是我国环渤海地区和辽东半岛沿岸港城通往国外的最近点，也是东北亚区域进入太平洋，面向世界的最便捷的海上门户。
大连海、陆、空、铁、管各种运输方式齐全，已形成具有较强运输能力的立体交通运输网络。铁路线：哈大高铁、沈大铁路。大连到哈尔滨只需3个半小时，设有大连站、大连北站、普湾站、瓦房店西站。市内还设有沙河口站、周水子站、南关岭站和营城子站办理客运业务，甘井子站办理售客票业务。
中国大陆开工建设的第一条高标准高速公路——沈大高速纵贯辽东半岛，把沈阳、辽阳、鞍山、营口、大连五大城市紧密相连。丹大高速经庄河直通丹东。东北沿边大通道“鹤大线”（201国道到鹤岗）和纵贯大通道“黑大线”（202国道到黑河）都以大连（旅顺）为起点。大连市区有5个主要长途汽车站。
大连的公共交通非常发达，完全可以乘公交车自助旅行。市内有公交线路百余条，其中有轨电车线路2条，还有快轨、地铁等交通工具。