梅菜扣肉用的是猪的五花肉,将猪肉的肉皮刮洗干净,放入冷水锅中大火煮至八成熟捞出,趁热抹上酱油,锅中倒油烧至八成热时,将五花肉皮朝下放入锅中炸至呈深红色,切成大长片,将肉片的肉皮朝下,整齐地码在碗内,肉上放泡软洗净的梅干菜,均匀倒入酱油,入蒸锅蒸约30分钟至肉软烂,取出肉碗,用圆盘盖在上面,滗出汤汁,再将碗倒扣,使肉在上,梅干菜在下盛于盘中,再大火烧热炒锅,将倒出的汤汁烧开,熬至浓稠,淋在肉上即可。扣肉肥而不腻,肥肉入口即化,色泽红亮,酥烂香浓。在广昌的传统宴席中,扣肉是最后一道菜,上过扣肉,客人就知道宴会已经接近尾声了。
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