长梯隘景区

八月楂学名为香蜜果，也有地区叫做八夜瓜，牛腰子果。因八月果熟开裂而得名。果形似香蕉，富含糖、维生素C和12种氨基酸，以及人体不能合成的缬基酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等。果味香甜，为无污染的绿色食品，有“土香蕉”之称。是罗坪山区常见的上乘野果。

罗坪漫山遍野都是野樱桃，长梯隘景区更是种植了两千多株樱桃，形成了一个颇具规模的樱桃园。
樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿；对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处；经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用；有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

野生猕猴桃又称杨桃，罗坪山林之中分布甚广。
猕猴桃本是一种野生藤本植物，其果香甜鲜美，风味独特，营养极为丰富，且有保健美容之功效。不仅含有蛋白分解酶等10多种氨基酸，而且含多种维生素，除钙、镁、钾、钠、碘、铬、锰、硒等多种元素外，还含有大量的维生素C，含量高达100～420mg/100g，猕猴桃，具有滋补强身、清热利尿、健胃、润燥之功，并防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

罗坪生态优美，茶叶自古闻名。
长梯隘村作为茶叶专业村之一，其1260亩有机茶基地2009年成为湖南省茶叶总公司生产基地，2011年至今连续3年通过欧盟有机茶认证。

罗坪土家腊肉是土家人民为延长猪肉保质期而独创的一种具有特殊风味的地方名产，其特点是：脂香浓郁、皮色黄亮、肉色似火、红艳喜人、滋味鲜美、营养丰富。

苦尽甘来(苦瓜芦)：具有养颜美容、减脂减肥、清热解毒、化痰止咳，利湿，活血。用于咳嗽、痰中带血、慢性支气管炎、湿热黄疸、跌扑损伤。而且具有降血脂、降血压、降糖的功效。对于预防感冒具有独特功效。

夜幕低垂，明月高悬，繁星点点，轻风荡漾。土家儿女在广场中央架起一大堆规整的陈年干木柴，随着主持人一声令下，一位游客代表点燃火堆，顿时火光熊熊，燃烧起了满场的激情。首先出场的是一首传承上千年的土家人自编自演的歌舞——九子鞭，只见演员们或轻柔魅动，或俏皮灵动，或欢快张扬，展现出土家人一派丰收后喜悦的景象。特别有意思的是一场土家女儿哭嫁，只见一位美若天仙的土家姑娘身着隆重的民族服装，头戴凤冠霞帔，顶着一个大大的红盖头，在一群闺蜜的相伴下，坐在舞台中央的闺房中大声的哭出来，表达一种远嫁他乡对亲人的依恋之情，其哭声悲壮哀怨，令人肝肠寸断。

罗坪山歌历史悠久，源远流长。据清同治《石门县志》记载：明朝中叶石门知县严维在题咏《小乡风俗》诗中曾这样描绘：“山讴挞败鼓，小据踏歌儿”，并注释为“民间耕作，每击鼓唱歌”。600年前的记述，生动写照出山歌在当地人民日常生活中的影响与特有情景。目前罗坪乡境内流传的山歌有数千首之多，长梯隘村流传的就有千余首。这些山歌大多按照固定的几种套腔演唱，常见的套腔有五种，其中以“翻天云”套腔最为常见，这一唱腔集粗犷、高昂、幽默、活泼于一体，充分体现了罗坪山歌的艺术特色。罗坪山歌题材极为广泛，远至古代帝王将相，近到身边花草树木、恩爱情缘，大至大自然的日月星恒、山光水色，万事万物皆哥为歌。山歌中大量比兴、夸张、双关、对偶、排比、反复、重叠的运用，丝毫没有文人的雕饰斧凿，处处突显出率真、大胆与热烈，形象地反映出这片山野的淳朴与生动，以及罗坪山歌植根山野独有的艺术特色。
罗坪乡是知名的民俗文化之乡。有人说：“在罗坪，有水源的地方就有土家汉；有人住的地方，就有土家歌”。这话形象地说明了罗坪人对于山歌的挚爱和山歌在罗坪的普及。在长梯隘村，无论男女老幼，上至80岁的老人，下至6、7岁的小儿，都能随口唱出几首山歌，而且，唱得字正腔圆、声情并茂。

薅草锣鼓又称薅草号子，俗称“打闹歌”。是一种独特的民族民歌艺术形式。是土家人在薅草季节，聚集数十乃至数百人在进行集体劳动时，请两名歌手一个击鼓，一个敲锣面对薅草的众人，随着锣鼓声的起起落落而吼唱的一种土家族民歌。是国家级非物质文化遗产《酉阳古歌》的重要组成部分。

九子鞭又叫打花棍、金钱棍。九子鞭历史悠久，源于北方。明朝时由湖北传入湖南。明末以来，桃源有民间艺人以此演唱谋生。这种形式后来为地花鼓所吸收，成为农村岁时节令活动演唱舞蹈节目中的一个新品种。
九子鞭的舞姿活泼、明快，节奏感很强。整个舞蹈的风格特点是膝微屈、略成下蹲状，且有上下颤动感。