鹰潭是江南重要的交通枢纽。背靠江西腹地，面向长江三角洲和闽南金三角，是我国内陆腹地通往东南沿海地区和西部地区的要冲，史称“东连江浙，南控瓯闽，扼鄱水之咽喉，阻信江之门户”，素为兵家必争、商贾云集之地。新中国成立后，鹰潭被建成铁路和公路的“双枢纽”。目前铁路、公路线在鹰潭已形成三纵三横立体交通网络。浙赣、鹰厦、皖赣三条铁路干线在鹰潭纵横交汇，沟通大江南北，被誉为火车拉来的城市。公路交通也非常发达，上海至昆明的320国道、连云港至汕头的206国道和新近建成的上海至云南瑞丽的311高速公路横贯全境。沿沪瑞高速公路1个半小时即达江西省省会南昌市昌北机场。5-6小时即可到达上海。城内信江是江西五大水系之一，向西流入鄱阳湖与长江水系贯通。