盘山县距沈阳市区150公里，锦州市区90公里，大连市区300公里。京沈高速公路全线最大的出口位于盘山新县城内；秦沈高速铁路客运专线位于县城北侧。沟海铁路、305国道、盘海高速公路形成一体两翼大通道。盘锦北站在盘山县甜水镇，在盘锦和沟帮子的交界处，该站是秦沈铁路客运专线上的一个火车站，有直达北京、沈阳等中心城市列车。