【讨论】台阶登山道对膝盖关节的损伤真是十分惊人的吗?

zyh196 · 发表于 2014-1-1 16:14:33

很多人说的爬山其实是爬台阶，紫金山的台阶登山道对膝盖关节的损伤是十分惊人的，这个道理很多朋友不明白。我是在和一位鼓楼医院的骨科医生聊天的时候才知道的。

大家可能忽视了这个问题的严重性！告诉你我们的膝盖关节一旦损伤，是很难完全恢复的，因为关节的组织没有毛细血管直接提供营养，要间接获得营养，而且膝盖的损伤当时根本感觉不到，等到你嫩感觉到疼痛的时候，对不起你的膝盖已经严重损伤了，你可能再也不能爬山，甚至不能跑步。

你要是不相信我的话，就找个骨科的医生问问。

紫金山的台阶登山道真的十分害人！为何台阶登山道对膝盖的伤害要远远超过野道呢？因为爬台阶和下台阶是一种单一的重复运动，受力的方位和强度都很一致，就像磨刀一样，而爬野道的山路，是不重复的用力，角度、力度都比较随机，这样磨损可以比较均匀，有利于人体的自我修复。

我认识几个爬山把膝盖爬坏掉的，后来只好做手术。所以我一般不去爬台阶，基本山是在紫金山的北面野道上活动。这个问题是关系到大家一辈子的健康问题，我发现很多人真的不懂，所以我很着急，这里专门发个帖子强调一下：请你爱惜你自己的膝盖！！！

我就做个唐僧，再韶几句，为了大家的健康，我就和尚念经吧！

很多人爬山还喜欢比速度，下山的时候还喜欢一跳一跳的，这样玩当时是爽了，开心了，但是代价是膝盖惊人的磨损。这是运动型损伤，需要平时充分的睡眠和营养来修复，可是这些豪爽人士洽洽又喜欢熬夜，喜欢喝酒，抽烟，你的膝盖还能有几年磨？

等到去骨科做膝关节手术的时候就悔之晚矣!

悟空，切记啊！！！

宽天云 · 发表于 2014-1-5 04:49:23

再怎么说，也没几个人能懂。
爬山的二杆子太多了，真不值得同情。