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标题: 户外活动强度分级参考 [打印本页]

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作者: 任我行走    时间: 2014-9-23 13:03
标题: 户外活动强度分级参考
摘录户外活动分级，大家做个了解，具体如下：
一、绿野户外线路新标准（2.0版本）：
由数字和字母两部分组成，数字代表路线长度，字母代表活动内容性质，直观形象，好理解。
（一）数字分1-5，分别标明路线的长度等级。
1=10公里以内；
2=10-20公里以内；
3=20-30公里以内；
4=30-40公里以内；
5=40公里以上。
（二）字母部分为A-E，为技术难度等级。
A=休闲远足（包括城市远足）；
B=普通轻量级登山（如香山等旅游线路）；
C=需要局部攀爬（如小五台，太白等）；
D=需要攀岩或攀冰技术（冬季小五台）；
E=高海拔雪山综合技术（结组、直镐和技术镐使用技术等）
（三）示例
其难度等级为一位数字+一个字母，如：
3D=线路长30公里以内，20公里以上；需要攀岩、攀冰技术。
4B=40公里以内，30公里以上路线长度，普通轻量级登山。
二、业余户外强度

活动强度定级： 首先指出这里所定义的级别为业余户外而非专业户外，业余户外和专业户外的区别在于：业余户外是指一般驴友发起组织的群体性比较强的，对于装备技术等要求相对较低的活动；专业户外是指俱乐部或专业户外选手发起的，线路技术性难度较大的，对于装备、技术、体力、户外意识等要求较高的登峰、穿越、探险等活动。
	线路因素			人的因素
强度	累计上升	行程	海拔	速度	负重
业余户外0.5级	无要求	无要求	低	无要求	无要求
业余户外1.0级	0-1000米	5-12公里	低	3.5公里/小时	轻装5-8公斤，重装15-25公斤
业余户外1.5级	1000-1500米	12-18公里	低	3.5公里/小时	轻装5-8公斤，重装15-25公斤
业余户外2.0级	1500-2000米	18-25公里	低	3.5公里/小时	轻装5-8公斤，重装15-25公斤
业余户外3.0级	2000-2500米	25-30公里	低	3.5公里/小时	轻装5-8公斤，重装15-25公斤
业余户外4.0级	2500-3000米	30-35公里	中、低	3.5公里/小时	轻装5-8公斤，重装15-25公斤
业余户外5.0级	3000米以上	35公里以上	高、中、低	无要求	无要求
备注： 1.海拔是指活动地区所在海拔高度。 2.一般普通人平地步行速度为5公里/小时。 3.一般负重不超过体重的三分之一。 4.速度均指轻装速度，重装速度无要求。
其中线路因素一般是固定不变的客观因素，人的因素是可能发生变化的主管因素，故同一条线路在不同的速度、负重条件下其强度也是不同的。活动强度还会受到其它因素的影响，诸如天气、温度、风力等，在这些因素的影响下强度可能会有所变化。

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作者: 宽天云    时间: 2014-9-23 20:53
能介绍一下绿野原来的分级标准么？

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作者: 豆丁    时间: 2014-9-23 21:21
摘录的很有必要，特别是新驴，只闻其说，大赞

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作者: 任我行走    时间: 2014-9-24 08:48

宽天云: 能介绍一下绿野原来的分级标准么？

另：绿野户外线路标准1.0版本：

级别：一级 （休闲）类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游
限制：人数限制30人，基本无装备要求
举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。

级别：二级 （普及型登山穿越））类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩
限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。
举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越
至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。
以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级。

级别：三级 （有强度的登山穿越））类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。
限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。
举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。
以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级。
以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿）

级别：四级 （加强））类型：高强度登山、穿越
限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈
举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。　　　　　
以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。
以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿）

级别：五级 （额外类型：极高强度登山、穿越
限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织
举例说明：无例可举，因为没人做到
以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台）

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作者: 会心一笑    时间: 2014-9-24 10:08
参阅以前的帖子 http://www.yuexiamen.com/space-1-do-thread-id-52.html 这是2007年左右户外的强度标准

以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数
a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0
b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2。
c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = （标准速度时间*1.2）/实际活动时间。
d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2。
e.探路系数：对有计划的探路活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。
一、妙峰山地区
1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）
2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）
3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）
4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）
5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级（累计上升约2000m，行程约32km）
二、海陀山地区
1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）
2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）
3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）
4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）
5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级（累计上升约2400m，行程约22km）
三、黄草梁、灵山地区
1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级（累计上升约800m，行程约16km）
2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级（累计上升约1300m，行程约16km）
3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）
4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）
5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）
四、北京周边其它地区
1、小五台四台一日连穿：3.0级
2、小五台五台一日连穿：4.0级
以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级）
一、海陀山地区
1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级
2、西大庄科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2.0级
3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西大庄科村：2.5级
二、黄草梁、灵山地区
1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.5级
2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：2.0级
3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3.0级
4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3.0级
5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级
三、小五台山地区
1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1.0级
2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1.5级
3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——赤崖堡：2.0级
4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2.5级
5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2.5级
6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3.0级
7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口：3.5级
8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡：3.5级
9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川（两日小五台连穿之正穿）：4.0级
10、下挥川——南台——中台——西台轻装往返——东台——北台——赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）：4.0级
四、北京周边其它地区
1、北石城村——黑龙密径——天仙瀑景区门口：1.5级
2、后山铺村——云蒙山顶（豪宅扎营）——天仙瀑景区门口：2.0级
3、黄安陀村——百花山（百草甸扎营）——百花林场：2.0级
附： 原有的活动分级标准：
级别划分
依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行
级别：由易到难分五级
危险度：高、中、低
强度：很强、较强、低
技术要求：高、中、低
级别：一级 （休闲）
类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游…
限制：人数限制30人，基本无装备要求
举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。
级别：二级 （普及型登山穿越）
类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩
限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。
举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。
以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时
以下，为二级，10小时左右为2.5级。
级别：三级 （有强度的登山穿越）
类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。
限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。
举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。
以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三
级。
以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为三级强度（其实还差点儿）
级别：四级 （加强）
类型：高强度登山、穿越
限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈
举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。
以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。
以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为四级强度（其实悬点儿）
级别：五级 （额外）
类型：极高强度登山、穿越
限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织
举例说明：无例可举，因为没人做到
以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。
香八拉系列路线定级
１.０级含以内　说明在户外活动时间在５小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的。标准香八拉是属于０.８级。山路行程 5－11KM
１.５级　　说明有强度的户外活动在６小时，户外活动时间在１０个小时以内。　没有轻松１。０的能力完成比较困难，新手不可能完成。相当于要有在８小时连续完成两个标准香八拉的能力。山路行程在16KM－20KM之间
２.0级　　自虐级…相当于在１２小时内完成三个香八拉的能力，能完成１。５级的还有点点力气的坚持一下也估计能完成。山路行程达25KM－35KM之间
３.０级　　这个不是能坚持完成的，是在一定的体能，和心脏承受力之下加上坚强的毅力方能完成 行程未知，连续活动时间至少16个小时以上，山路行程未知

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作者: 任我行走    时间: 2014-9-24 10:33

会心一笑: 参阅以前的帖子 http://www.yuexiamen.com/space-1-do-thread-id-52.html 这是2007年左右户外的强度标准

以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根

谢谢笑队，好祥细，考虑的更全面，下来认真研究。哈哈

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