元阳风俗与禁忌
长街宴
“长街宴”，意为祭寨神。境内以豪尼、白宏、罗缅、阿邬、罗碧等自称的哈尼族在春节前后过“埃玛突”。“埃玛突”一般是在村子的上方，选择一棵挺拔的大树进行祭祀，整个祭祀活动，由“咪谷”主持。
“固密给”
“固密给”节日期间，忌外人进村，但有的地区却又请外村的人作客，各地习俗不同。但当天不事生产，不上山砍柴，不到水井边洗衣服等却是一致的。白天男女青年互相邀约，到山上对歌，晚上汇集一起同跳“乐作”，尽情欢乐。
“祭祖节”
其习俗与汉族的“中元节”基本相同。有别者，为节日之前要到山上寻找大黑蜂或黄土蜂奉献祖宗。壮族习俗认为，蜂子能给祖宗引路，可给祖宗当马骑，可以引渡死者来生转世为人所以需找蜂子敬献祖宗。七月十五晚“送祖”。
哈尼族服饰
哈尼人善于用蓝靛染衣，各家屋前种有蓝靛，用其叶子放入缸内加水一泡即成蓝色。哈尼族分布地区较广，各地服装均有不同，以妇女的员为突出。常见的是右衽无领短上衣，短裙，同时小腿上系膝裤，穿布鞋，头上戴头帕，用银币等做成装饰。红河等地的哈尼妇女喜欢穿长裤，在衣服上绣有彩色花边，而版纳一带的哈尼妇女则喜欢穿裙子，在衣服上镶上银质装饰，走路时发出叮叮当当的声音，悦耳动听。碧约人则居住在山区或半山区，现仍保留一种古老的妇女头饰，未出嫁的女子头戴青布圆帽，圆帽质料是用传统织布染上青色加工制成的；出嫁后头饰便换为一块长一丈左右的宽六寸的黑或蓝色棉布包头，这块布缠头时高出头顶五寸左右，折叠成梯形状，头顶上还别一把梳子作装饰。哈尼男子的服装大多相似，为穿右襟或对襟无领上衣，长裤，头上缠黑布包头。
待客习俗
哈尼族人民在有客人临门时，则热情让座，并及时地更换烟筒水递给客人，请客人吸水烟筒，与客人边吸烟边交谈，在互相交接烟筒的时候，要注意接烟的方法，对方往往把烟筒烟盒和点火绳拿在一只手上，一块儿递给你。这时，一定要先拿火绳，后拿烟盒，最后接过烟筒，否则不是烟筒掉地就是烟丝撒落，会弄得非常尴尬，也是很不礼貌的举动。客人要离开时，要真诚地挽留吃饭或住宿，当客人执意要走时，一定要送出大门外，如果办喜事或过年过节请来的客人，离开时，一定要送糯米粑粑或红蛋等礼物。
哈尼族祭祀习俗
哈尼族每年要举行的祭祀活动名目繁多，有对村寨以外的自然神的祭祀，有对村寨范围内的村社神的祭祀，还有以家庭为中心的祭祀等等。由于祭祀对象和目的不同，又可分为多种方式进行，每一种祭祀形式 ，都有其固定的祭祀地点，专门的祭词和特定的祭品组合。这些习俗都是自古延传下来的，每进行一项祭祀活动，都必须严格遵守古规，不得随意增加或减少。有人说，哈尼族的祭祀活动，不做则已，一做就必须杀牲见血、供奉神灵、表示诚心。所需的牺牲，则根据祭祀对象和目的，选配品种、公母、颜色等，最后把牺牲献给某一神灵享用。
哈尼人世世代代生活在大山里，山是他们生存繁衍的地方，他们认为高低不同，形状各异的高山具有某种神性，把自然界的山神秘化、人格化。人的病痛、苦乐、粮食的丰歉常与山联系在一起 。他们认为有些山是被一定的神灵司管着，如果得罪了山上了神灵，轻则可使人们的庄稼颗粒无收，重则能危及人的生命，所以哈尼族崇拜某座高山，就是崇拜司管这座山的神灵，居住在山周围的人们都要定期杀牲祭祀，祈求山神不要施威发怒，而要赐福于人们。
哈尼族认为水神能给人们带来可怕的祸害，他们崇拜水神，尤其是崇拜寨中的水井神。每年以村寨为单位，清扫水井祭奉水神，进行“罗活索”祭祀活动。
同样，哈尼族崇拜日月星辰，他们把人和星辰联在一起，认为天上有多少星星，地上就有多少人。如地上有一人离开人间，天上星星就会陨落一颗。所以，当看到流星掠过头顶时，其意味着地上已一人离去。这时，人们至少要吐一口唾沫，表示忌讳，以牺牲祭祀求得地上平安。
哈尼占卜习俗
哈尼族巫占习俗可分为巫术占卜和巫术诅咒活动两大类型，无论哪种类型，具体进行巫术活动的时候，都必须具备规定的祭品，祭祀场所和咒语，由巫师来具体实施。其占卜繁多，鸡卜、草卜、猪肝卜、羊肝卜、米卜、蛋卜等。过去哈尼族在日常生活中，每碰到三灾天难、出门经商、上山打猎、民族械斗、打官司等，根据情况都要进行各种形式的占卜活动哈尼族的巫占习俗，与其宗教信仰活动交织在一起，因而具有广泛的群众性，俗语：“一人打卦，众人看卦”这些宗教也无形地为哈尼文化添上一层神秘的面纱，给世人留下了不解的疑惑。
哈尼族饮食习俗
哈尼族平时生活简朴，进餐也比较随便，用餐地点在堂屋居多，同时在火塘边、堂屋门外过道上都可以安桌吃饭，进餐不分谁先谁后，一般家中男女劳力，早上要出工，早餐吃得早，下午收工晚，晚餐吃得晚，如果家中有儿媳或孙媳，就不能和长辈长兄同桌吃饭了，这时要另行安桌，由家中的妇女陪同就餐。如果家中公公在堂，做儿媳、孙媳的也只能蹲着用餐，直到与丈夫另立门户，成为家中主妇为止，哈尼族热情好客，每当客人到来，会热情接待，哈尼族有一句童谣：“客人不来菜不好”。客人来了，有条件的人家会杀鸡鸭招待客人，但哈尼族忌杀独鸭招待客人，认为这样做，一是不礼貌，二是不吉利，如果只能杀一只鸭子时，一定要拿一个鸡蛋与鸭同煮，表示杀的是一对鸡鸭，有些地方的哈尼族杀鸡鸭喜欢整只清炖，同时加一把糯米同煮，这样炖的鸡鸭汤白肉鲜，吃鸡鸭肉的时候，头脚不能砍碎，鸡尾要留得大一些，进餐时，把头尾敬给客人，表示从头到尾都欢迎，客人也可把它转赠给同桌的老者，表示敬重，哈尼族有看鸡头鸡脚的习俗，如果鸡头出现睁只眼闭只眼或双目紧闭，脚爪不拢等，认为不吉利，这种情况下，主人就不会把鸡头敬给客人。