邮局
拉萨邮局较多，其中拉萨邮政局是拉萨最大的邮局，夏季的营业时间到晚上的8点，冬季是到晚上6点，邮局里满是寄明信片和包裹的人，而且还提供了各种风景的纪念图章供大家加盖，不过要想集齐全套的话，需要做好排队的思想准备。 1、拉萨市邮政局
地址：西藏自治区拉萨市城关区北京中路33号
电话：0891-6241443
2、西藏邮政局
地址：西藏自治区拉萨市国际城朝阳路
电话：0891-6241256
3、达孜县邮政局
地址：西藏自治区拉萨市达孜县德庆中路16号
电话：0891-6142292
4、堆龙德庆县邮政局
地址：西藏自治区拉萨市堆龙德庆县青藏路023号附近
电话：0891-6152189
5、达孜县邮政局邮政代办点
地址：西藏自治区拉萨市达孜县318国道附近
电话：0891-6142105
医疗
拉萨有很多医院，在西藏地区是最多的，多分布在市中心。
1、中国人民解放军西藏军区总医院
地址：西藏自治区拉萨市城关区娘热路
电话：0891-6858120
途径公交车：16路、22路、23路、6路
2、西藏自治区人民医院
地址：西藏自治区拉萨市城关区林廓北路18号
电话：0891-6371322
途径公交车：1路、2路、3路、11路环线、14路、16路、28路环线、29路
3、拉萨市人民医院
地址：西藏自治区拉萨市城关区北京东路1号
电话：0891-6323302、0891-6323811
途径公交车：8路、15路、18路、20路、25路
4、拉萨市妇幼保健院
地址：西藏自治区拉萨市城关区江苏路12号
电话：0891-6323375、0891-6325990
途径公交车：9路、10路、11路环线、12路、15路、17路、18路、19路
5、拉萨现代妇产医院
地址：西藏自治区拉萨市天海路与北京中路交汇处
电话：0891-6837666
途径公交车：6路、14路、16路、17路、25路、21路
网络
拉萨网吧和内地一样多，网吧里一般都是光纤上网，消费一般在3元/小时，办理会员卡二十块，会员上网费2元/小时。如果是在家里的话，目前拉萨电信最快的网速为4M，如果有关系的话，也可以提到8M。目前拉萨宽带都有，拉萨有电信，移动，联通，网络信号覆盖广阔，已升级到4G,但还未覆盖。电信大概是200包月，信号相对更稳定。移动￥900一年，联通会便宜点。电信宽带用户较多。大多酒店、旅馆，和部分餐厅、酒吧和咖啡馆会覆盖Wifi。
紧急电话
拉萨贡嘎机场：0891-6216465
拉萨火车站咨询：0891-6756222
拉萨北郊客运站：0891-6922104
拉萨东郊客运站：0891-6340523
拉萨柳梧客运站：0891-6947216 、0891-6947204
拉萨西郊客运站：0891-6824469、0891-6831812、0891-6719569
西藏自治区人民医院：0891-6332462
西藏自治区娘热路民航咨询电话：0891-6833446
拉萨旅游投诉电话：0891-6650808
西藏自治区消费者协会：0891-6324732
拉萨飞机票咨询：0891-6828222
景点门票咨询：114、118114
旅游风俗咨询：114、118114
边防证咨询：0891-6275627
医院急救：120、98120
拉萨市人民医院：0891-6323212
注意事项
1、自驾或骑行游建议出发时间选择每年的5月-6月底，7月下旬至8、9月份是西藏雨季。
2、随身携带药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，不过这些西藏也有卖的。
3、拉萨日照足，紫外线强烈，要注意防晒。墨镜、防晒霜、润唇膏、遮阳帽、丝巾（对女性建议）、伞（既可以遮阳，有雨时还可以遮雨）都是需要的。
4、如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，效果非常好，一次只须泡20-30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
5、雪顿节期间租车出游需提前预定，因那时的人比较多。
6、到边境地区旅游必须持边境管理区通行证。拉萨市内有上百家酒店或旅行社可为游客代办边防证，代办时需要游客提供自己的身份证，并且会收取从100元到200元不等的代办费用。也可在户口所在地的公安局免费办理，办理时需要带上身份证等有效证件。未在当地办理边防证的游客，也可以到拉萨市内任何一家有资质的旅行社开一份介绍信，带上自己的身份证到拉萨德吉北路的边防大厦签证室办理，只要交10元押金便可以办理好一张边防证。
7、藏这边取钱其实还是很方便的，但建议最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的。
8、在西藏是硬币是不流通使用的，应该提前或到地方兑换纸币。
9、西藏旅游部门提醒游客：贴在汽车车门上的“西藏旅游”的标志现已一律作废，而还贴有 “西藏旅游”标志的汽车不是旅游部门准许经营的汽车，提醒从樟木口岸和新疆进藏的游客要谨防上当。
10、心脏、肺功能有问题，身体虚弱的旅客不适于高原旅游。到达西藏后，不要立即做剧烈的活动，先躺个两天再说，也不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，要多喝水，不要抽烟喝酒，以便更好的适应高原环境。另外切记刚到西藏不要洗澡！如果头疼可以吃阿司匹林等止痛药，实在疼的厉害，去医院治疗，当地还有氧气瓶卖。拉萨气候特别干燥，近视眼游客尽量不要戴隐形眼镜，西藏各地药房都会有红景天，可以预防，但不能治疗。
11、因为存在语言障碍，易造成误会。尊重藏民，避免不经意中招惹是非。玛尼堆上有许多藏民供养的信物，即使看到金银珠宝也不足为怪。注意尊重民俗，千万不要擅自挪动和拿走这些东西。
12、拉萨有些寺庙每个殿堂的门口，赫然挂着：拍照30元，摄像850元的牌子。建议避开旅游旺季，7、8月份这段时间的房价、车价都会涨，机票也难买。避开游人集中区，也许这样就能看到真正的西藏。
13、在西藏尤其是较偏远，不要随便逗狗，因为随时遇见的可能就是就是藏獒。
14、大昭寺的殿堂里不要拍照，二楼平台就可以。色拉寺，哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照，但要给钱。途中遇僧侣想合照的，事后也最好给点钱以示感谢。
15、藏语是通用语言，普通话也比较流行，热门景点城市之外的地方最好找当地青年男性做向导，有趣的是喇嘛们会说的英语比普通话还多，而要饭的小孩只会说“money”和“咕叽咕叽”（藏语是“求求你”的意思）。
16、好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为你非常失礼。
17、自己不知道的地方一定要问清楚，因为西藏毕竟和内地这边有差别，凡是小心为妙。买东西可以讲价的，但是要小心有假货被骗。
18、在八角街要看好钱包，相机，扒手较多，要注意。
19、在西藏切记不要对警察、警亭、警车等涉及公共安全的人和物拍照，否则后果很严重。
20、与藏族同胞相处时，须尊重当地风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒的去拉萨注意事项。
拉萨和新疆时间一样，但比北京时间晚2小时，也就是说北京的中午12点，拉萨应该是上午10点。拉萨当地的工作时间是从北京时间九点半开始的。
高原反应症状 高原反应一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、头昏、微烧、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤干燥、嘴唇干裂、鼻孔出血和积血块等。
注意事项：
1、从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。而且乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害。
2、每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。
3、人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以，如果上述症状不很严重，特别是在静处时较轻微，就最好不要吸氧，这样会更快适应高原环境。
4、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5、要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
6、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡觉。这一条要从一进高原就开始做，很多人刚到高原没有什么反应，就自以为是，结果晚上出现症状，这时后悔就晚了。
7、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
8、进入高原后，最好先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松，行程适当宽松。
9、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。
10、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒，心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车（目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车）或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
14、防晒措施能减少体内水分的蒸发，对于缓解高原反应也有间接的作用。
1、参观时要着装得体，不能穿拖鞋，不要戴帽子和墨镜，女游客最好不要穿着暴露。
2、寺院一般不能拍照和摄影，室外拍摄前可咨询工作人员。
3、参观佛像时要尊敬恭敬，不能用手指或做其他不尊敬的动作。
4、寺院的门槛在信徒心中是神圣的，是佛的肩膀，因此不能踩踏。
5、在寺院，佛像、喇嘛的佛珠等物品都不能随便触碰，这是不敬的行为。
6、在西藏的寺院里，不要谈论“达赖喇嘛”，这是敏感问题。
7、寺院参观，行走的方向都是从左到右，不要逆向行走。
8、寺院转经，一般都是转单数，不转双数。
9、爱护卫生，不要随处扔垃圾、吐痰，不要乱刻乱画，不要吸烟。
1、拉萨有尼泊尔领事馆（在罗布林卡），签证免费。签证一般隔日有取，可以说急要，当天下午5点就可以取，急件也是免费的。
2、可以在樟木口岸与当地人换尼泊尔币，汇率常变，一般汇率是1:9.X。加德满都的汇率低一些，故建议尽量在边境换够。如果不是大宗购物，一般换1500到2000人民币就可以玩半个月。可以带一些美元，尼泊尔的一些地方以美元报价，直接支付美元可以不必折算。樟木口岸换尼泊尔币的业务由四川阿坝藏族垄断。不必担心不认识尼泊尔币而被骗，据说从未听说有假尼泊尔币。尼币有一种10元的塑料币，可以要换币者换几张新的塑料币留作收藏。
3、过了樟木口岸边俭与海关，到尼泊尔的Kodari海关坐车要半个多小时，路况不好，且边境有大量货车塞着。尼泊尔与中国的时差是2小时15分钟，过海关时千万要考虑好时差。
4、尼泊尔经常打仗，晚上7点以后会戒严，所有车辆禁止通行。路上到处都是军警把守，所有当地人要下车步行搜身过关，排队过关的车龙可达几公里长。虽然外国人不用下车检查，但是由于尼泊尔都是两车道，没有绿色通道，车很难超越。所以，在尼泊尔必须是早上一早出发，争取下午抵达。如果下午才出发，可能没有到目的地就戒严了，或是发生枪战，提前封路。如果是下午抵达樟木，强烈建议不要当日过关，否则可能无法抵达加德满都，而被迫在半路过夜。
5、少数尼泊尔人会一点英语，不过不一定能表达清楚。大城市人素质高些，如果是在城市之间的小镇或村庄，连问路都困难。那些小地方连警察局都没有，或者警察都去增援与叛军的交火了。
6、尼泊尔的叛军叫“毛派”（Mao's Party），是类尼泊尔共产党组织。他们崇拜毛泽东，他们的公章上有四个头像，包括马列毛等“导师”，其中最上面的头像是毛泽东，所以叫“毛派”。建议身上带着10元人民币，上面有毛的头像，遇到叛军时可以出示一下，拉拉关系。尼泊尔人对中国人比较友好，不会为难，不论是叛军，还是政府军，还是老百姓。据说中国政府既支持政府，又暗中支持叛军。“毛派”多活动于南部山区，如果在博卡拉山区进行5天以上的徒步（treking），可能会遇到“毛党”。他们会要求资助，资助后他们会开收据，收据留作纪念吧。据说有一个法国人拒绝资助，被“毛党”用枪托敲头。一般对中国人资助要求是1000尼币。如果没有要求具体数字，给500即可。
7、尼泊尔的路况很糟糕，雨季经常塌方，要有所考虑。必要时可能要弃车徒步通过塌方路段，然后再找车。
8、尼泊尔的东西比较便宜，吃也很便宜，酒水却很贵，啤酒要10多块人民币。尼泊尔有许多大河，漂流 很出名。